Видео с голосовым переводом на Телеграм-канале @carni_ru
Буквально на прошлой неделе я сидел в одиночестве за столиком на фуд-корте, попивая кофе в ожидании жены. За соседним столиком я заметил мужчину примерно моего возраста, ему было под семьдесят. Он страдал от сильного ожирения, выглядел очень неопрятным и запущенным. Перед ним стояли литровая бутылка колы, пачка чипсов и плитка шоколада, которыми он собирался с удовольствием насладиться. Я смотрел на него, и мое сердце сжималось от боли. Всего несколько лет назад я видел в этом мужчине самого себя. Я вспомнил, что тоже находился в подобном состоянии. Возможно, я не дошел до такой крайней стадии, но уверенно двигался в этом направлении.
Могу ли я помочь такому человеку?
Можно ли спасти того, чья жизнь стремительно превращается в нечто совершенно нежеланное из-за болезней и потерянной энергии?
С чего стоит начать, если человек действительно захочет принять помощь?
Конечно, возникает соблазн осудить и навязать чувство вины, но это совершенно неверный подход. Я бы начал с того, что просто выслушал его историю. Мне было бы важно узнать, как он пришел к такому состоянию, услышать о его воспитании, внутренних проблемах и жизненных трудностях.
Есть ли у него веская причина все изменить?
Хочет ли он сбросить весь этот лишний вес, отказаться от таблеток и получить шанс на другое будущее?
Пока человек не придет к искреннему желанию принять помощь, у нас нет отправной точки. Для меня таким переломным моментом стал визит к врачу, когда мне обрисовали мое будущее здоровье. Я вернулся домой с целой горой таблеток и впал в глубокую депрессию.
Неужели теперь это моя жизнь: ожирение, диабет, высокое кровяное давление и бесконечный список болезней?
Для меня это стало тревожным звонком. Возможно, у вас тоже был подобный момент озарения, а может быть, вы еще не дошли до этой стадии. Но в любом случае стоит задать себе несколько важных вопросов.
Как выглядит моя жизнь прямо сейчас?
Попробуйте написать небольшой абзац с описанием вашей нынешней реальности, а затем еще один — о той жизни, к которой вы стремитесь.
Что будет со мной через пять или десять лет, если я оставлю все как есть?
Куда приведет меня текущая траектория?
Мы все идем по определенному пути. Истинная жизненная мудрость заключается в понимании того, куда именно этот путь нас ведет. У нас достаточно опыта, чтобы осознать последствия своего бездействия. В первую очередь необходимо кардинально изменить свои пищевые привычки. Это фундаментальный шаг.
Именно поэтому два года назад я перешел на карнивор-диету, которая полностью преобразила мое здоровье. Нужно действовать шаг за шагом. Обязательно откажитесь от сахара, углеводов, ультрапереработанной пищи и растительных масел из семян. Если вы выбираете строгий вариант, то исключаете даже фрукты и овощи, оставляя в рационе только мясо и продукты животного происхождения. Я не утверждаю, что это единственный верный путь, но если вы начнете хотя бы с исключения пищевого мусора, ваше состояние значительно улучшится. С какой бы болезнью вы ни боролись, велика вероятность, что огромную роль в ней играет именно ваше питание и образ жизни. Вторым шагом должно стать восстановление вашего тела, которым вы так долго пренебрегали. Из-за этого появились лишний вес, вялость и нехватка энергии. Начните выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Именно на свежем воздухе происходит настоящая магия. Начните двигаться.
Совершенно неважно, что именно вы будете делать: работать в саду, гулять, играть в теннис или гольф. Просто выходите из дома и заставляйте свое тело работать. Я, например, обожаю кататься на каяке и устраивать походы с ночевкой. Главное — найти активность по душе, начать поднимать тяжести или делать хоть что-то для возвращения былой формы. Третий важный аспект — это работа с вашим разумом, эмоциями, уровнем стресса и тревожности. Сегодня мы живем в состоянии постоянного напряжения. Многие люди моего возраста страдают от хронической тревоги, посещают психологов и сидят на антидепрессантах. Это действительно серьезная проблема современного мира, но существует множество простых способов справиться с ней самостоятельно. Для меня одним из самых эффективных методов стали дыхательные практики. Достаточно просто сесть в тишине и глубоко подышать несколько минут, чтобы почувствовать невероятную разницу.
Кроме того, я практикую утреннюю сауну, погружение в ледяную воду и прогулки босиком по траве. Это мгновенно снимает любые намеки на депрессию и заряжает энергией на весь день. Во время таких прогулок я часто выражаю благодарность миру. Самые простые вещи чаще всего оказываются самыми действенными.
В чем заключается ваша главная цель и причина жить?
Зачем вы просыпаетесь по утрам?
Наконец, мы подходим к самому главному этапу — вам нужно заново обрести смысл жизни. Эта причина должна быть больше, чем вы сами. Мой смысл не ограничивается каякингом и походами. Моя цель — вкладывать свои силы в других людей. Именно поэтому я хочу помогать окружающим обретать здоровье, жизненную силу и обновление, особенно в зрелом возрасте.
Была ли у вас когда-то мечта, к которой можно вернуться?
Можете ли вы направить свой жизненный опыт и таланты на благо других?
В конечном итоге именно это имеет настоящее значение.
Скоро мне исполнится семьдесят лет. Никто из нас не знает, сколько времени ему отмерено, но я хочу, чтобы каждый мой оставшийся год был наполнен смыслом. Я хочу оставить после себя достойное наследие.
Готовы ли вы внести изменения, чтобы направить свою жизнь по совершенно новой траектории?
Эти мысли родились в моей голове тогда, за столиком на фуд-корте. Я так и не поговорил с тем мужчиной, но я могу обратиться к вам. Поверьте, эти усилия того стоят, и вам это абсолютно по силам.
Буквально на прошлой неделе я сидел в одиночестве за столиком на фуд-корте, попивая кофе в ожидании жены. За соседним столиком я заметил мужчину примерно моего возраста, ему было под семьдесят. Он страдал от сильного ожирения, выглядел очень неопрятным и запущенным. Перед ним стояли литровая бутылка колы, пачка чипсов и плитка шоколада, которыми он собирался с удовольствием насладиться. Я смотрел на него, и мое сердце сжималось от боли. Всего несколько лет назад я видел в этом мужчине самого себя. Я вспомнил, что тоже находился в подобном состоянии. Возможно, я не дошел до такой крайней стадии, но уверенно двигался в этом направлении.
Могу ли я помочь такому человеку?
Можно ли спасти того, чья жизнь стремительно превращается в нечто совершенно нежеланное из-за болезней и потерянной энергии?
С чего стоит начать, если человек действительно захочет принять помощь?
Конечно, возникает соблазн осудить и навязать чувство вины, но это совершенно неверный подход. Я бы начал с того, что просто выслушал его историю. Мне было бы важно узнать, как он пришел к такому состоянию, услышать о его воспитании, внутренних проблемах и жизненных трудностях.
Есть ли у него веская причина все изменить?
Хочет ли он сбросить весь этот лишний вес, отказаться от таблеток и получить шанс на другое будущее?
Пока человек не придет к искреннему желанию принять помощь, у нас нет отправной точки. Для меня таким переломным моментом стал визит к врачу, когда мне обрисовали мое будущее здоровье. Я вернулся домой с целой горой таблеток и впал в глубокую депрессию.
Неужели теперь это моя жизнь: ожирение, диабет, высокое кровяное давление и бесконечный список болезней?
Для меня это стало тревожным звонком. Возможно, у вас тоже был подобный момент озарения, а может быть, вы еще не дошли до этой стадии. Но в любом случае стоит задать себе несколько важных вопросов.
Как выглядит моя жизнь прямо сейчас?
Попробуйте написать небольшой абзац с описанием вашей нынешней реальности, а затем еще один — о той жизни, к которой вы стремитесь.
Что будет со мной через пять или десять лет, если я оставлю все как есть?
Куда приведет меня текущая траектория?
Мы все идем по определенному пути. Истинная жизненная мудрость заключается в понимании того, куда именно этот путь нас ведет. У нас достаточно опыта, чтобы осознать последствия своего бездействия. В первую очередь необходимо кардинально изменить свои пищевые привычки. Это фундаментальный шаг.
Именно поэтому два года назад я перешел на карнивор-диету, которая полностью преобразила мое здоровье. Нужно действовать шаг за шагом. Обязательно откажитесь от сахара, углеводов, ультрапереработанной пищи и растительных масел из семян. Если вы выбираете строгий вариант, то исключаете даже фрукты и овощи, оставляя в рационе только мясо и продукты животного происхождения. Я не утверждаю, что это единственный верный путь, но если вы начнете хотя бы с исключения пищевого мусора, ваше состояние значительно улучшится. С какой бы болезнью вы ни боролись, велика вероятность, что огромную роль в ней играет именно ваше питание и образ жизни. Вторым шагом должно стать восстановление вашего тела, которым вы так долго пренебрегали. Из-за этого появились лишний вес, вялость и нехватка энергии. Начните выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Именно на свежем воздухе происходит настоящая магия. Начните двигаться.
Совершенно неважно, что именно вы будете делать: работать в саду, гулять, играть в теннис или гольф. Просто выходите из дома и заставляйте свое тело работать. Я, например, обожаю кататься на каяке и устраивать походы с ночевкой. Главное — найти активность по душе, начать поднимать тяжести или делать хоть что-то для возвращения былой формы. Третий важный аспект — это работа с вашим разумом, эмоциями, уровнем стресса и тревожности. Сегодня мы живем в состоянии постоянного напряжения. Многие люди моего возраста страдают от хронической тревоги, посещают психологов и сидят на антидепрессантах. Это действительно серьезная проблема современного мира, но существует множество простых способов справиться с ней самостоятельно. Для меня одним из самых эффективных методов стали дыхательные практики. Достаточно просто сесть в тишине и глубоко подышать несколько минут, чтобы почувствовать невероятную разницу.
Кроме того, я практикую утреннюю сауну, погружение в ледяную воду и прогулки босиком по траве. Это мгновенно снимает любые намеки на депрессию и заряжает энергией на весь день. Во время таких прогулок я часто выражаю благодарность миру. Самые простые вещи чаще всего оказываются самыми действенными.
В чем заключается ваша главная цель и причина жить?
Зачем вы просыпаетесь по утрам?
Наконец, мы подходим к самому главному этапу — вам нужно заново обрести смысл жизни. Эта причина должна быть больше, чем вы сами. Мой смысл не ограничивается каякингом и походами. Моя цель — вкладывать свои силы в других людей. Именно поэтому я хочу помогать окружающим обретать здоровье, жизненную силу и обновление, особенно в зрелом возрасте.
Была ли у вас когда-то мечта, к которой можно вернуться?
Можете ли вы направить свой жизненный опыт и таланты на благо других?
В конечном итоге именно это имеет настоящее значение.
Скоро мне исполнится семьдесят лет. Никто из нас не знает, сколько времени ему отмерено, но я хочу, чтобы каждый мой оставшийся год был наполнен смыслом. Я хочу оставить после себя достойное наследие.
Готовы ли вы внести изменения, чтобы направить свою жизнь по совершенно новой траектории?
Эти мысли родились в моей голове тогда, за столиком на фуд-корте. Я так и не поговорил с тем мужчиной, но я могу обратиться к вам. Поверьте, эти усилия того стоят, и вам это абсолютно по силам.
