Если вы обеспокоены тем, что ваш друг или близкий человек начал придерживаться плотоядной диеты, и это вызывает напряжение, эта статья для вас. Возможно, вы считаете ее экстремальной, неустойчивой и нездоровой, противоречащей советам есть фрукты и овощи. Это беспокойство вполне объяснимо, независимо от того, идет ли речь о родителях, партнере или друге. Скорее всего, вы находитесь в ситуации, когда ваши взгляды на питание сильно различаются. Почему они выбрали плотоядную диету? Вы можете подумать, что это дело рук какого-нибудь интернетного «психа», поспешное решение без должного исследования. Однако большинство людей, придерживающихся этой диеты, тщательно изучили ее. Они изучали, исследовали и слушали истории.
Скорее всего, они рассматривали те же опасения, что и вы, относительно того, что она экстремальная, неустойчивая или нездоровая. Приступая к этой диете, человек одновременно радуется чему-то новому и чувствует себя уязвимым из-за важного решения. Это более серьезное испытание, чем другие диеты, которые они, возможно, уже пробовали, поэтому это уязвимое время. Важно понимать эти эмоции. Вот восемь советов, которые помогут вам. Во-первых, постарайтесь подбодрить их. Вы можете спросить, как вы можете поддержать их, когда вы не согласны. Подумайте о том, что они исключили. Диета плотоядных – это элиминационная диета. Они исключили добавленные сахара и все, что содержит сахар, что очень полезно. Они также исключили вредные семенные масла и углеводы высокой степени переработки. Они исключили нездоровую пищу и значительно сократили потребление углеводов.
Люди, решившие изменить свой рацион по состоянию здоровья, заслуживают поддержки. Взять на себя ответственность за свое здоровье – это важное решение. Было бы полезно, если бы больше людей вносили позитивные изменения в свое самочувствие, даже если это не тот же самый диетический выбор. Хотя вы можете не соглашаться с их конкретным выбором, признайте, сколько усилий и мыслей они приложили для улучшения своего здоровья. Выслушайте их историю и постарайтесь понять, почему они приняли такое решение, что они едят и что испытывают. Проявите искренний интерес к их пути, но не для того, чтобы поправить их, а чтобы научиться у них. Скорее всего, они будут рады поделиться с вами. Задавайте искренние вопросы, чтобы понять их мотивацию.
Не используйте вопросы как способ покритиковать или опустить их. Изучите их «почему». Удивительно, как часто люди не спрашивают о причинах столь значительных перемен. Искреннее любопытство, а не намерение бросить вызов, будет полезно. Узнайте о ресурсах, которые повлияли на их решение. Спросите о книгах, которые они читали, или о людях, которых они слушали. Это поможет вам понять их точку зрения, но не ищите эти источники с намерением доказать, что они не правы. Люди, придерживающиеся плотоядной диеты, часто чувствуют себя уязвимыми в социальной среде. Для многих это серьезная проблема. Если вы друг или любимый человек, будьте внимательны к этому. Помогите им ориентироваться в таких ситуациях, не придавая большого значения их диетическому выбору и не шутя по этому поводу, особенно если они находятся в гостях.
Подавайте мясо как обычную часть еды, делая это просто и легко, чтобы они не чувствовали себя осужденными или как будто выставленными напоказ. Помните о том, что они трепетно относятся к своему питанию. Предлагайте им варианты, предоставляя свободу выбора. Когда они делятся своими успехами, будьте позитивны. Скорее всего, они захотят обсудить потерю веса и улучшение здоровья. Если они рассказывают о трудностях, поддержите их, будьте на их стороне, а не критикуйте. Отмечайте их победы и улучшения в их жизни. Не забывайте уважать их выбор. Мы не обязаны соглашаться со всеми, и они могут сделать выбор, с которым мы не согласны, но сохраните отношения, продолжая любить и поддерживать их. Подумайте, что важнее: отношения или разногласия по поводу их диеты. Отношения всегда важнее. Вы можете не соглашаться с диетой, политикой или религией, но в конечном итоге важны именно отношения. Не разрушайте отношения из-за диеты, они того не стоят. Сосредоточьтесь на вашей любви и связи между вами.
