Наружные ротаторы бедра. Отводяшие мышцы бедра. Пандикуляция.
Теория пандикуляции. Метод активного расслабления мышцы мозгом.
Повздошно-поясничная мышца. Пандикуляция для расслабления.
Квадратная мышца поясницы. Боль в пояснице. Расслабление.
Приводящие мышцы и внутренний ротатор бедра. Пандикуляция.
Мышца поднимающая лопатку. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Бедро сзади. Hamstring. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Мышцы бедра спереди. Четырехглавая. Расслабление с резинкой.
Поднятые плечи, напряжение. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Икроножные мышцы. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Задняя большеберцовая мышца. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Малоберцовые мышцы. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Расслабление ягодичных мышц. Расслабление с резинкой. Пандикуляция.
Расслабление мышц поясницы. Резинка. Пандикуляция. Neurofeedback.
Косые мышцы живота. Снимаем напряжение резинкой. Пандикуляция.
Как убрать смещение челюсти в сторону или вперед. Самопомощь.
Снятие напряжения с кивательных мышц. Головные боли за глазом.
Ременная мышца. Об этой мышце и головной боли и про 5-5-10-10.
Ременная мышца и ЦНС. Снимаем напряжение. 3 магических повторения.
Улучшение состояния жевательных мышц. Мьюинг. Урок с пробкой.
Освобождаем руки. Коррекция внутрикостной дисфункции ладоней.
Снимаем напряжение с тела. Снятие охранительной доминанты мозга.
Как я тестирую БАДы по дыханию
КПУ. Что это? Если у тебя все плохо, а в анализах все хорошо.
Крипторирролурия КПУ. Внешние признаки и типичные симптомы.
Крипторирролурия. Детоксикация и ее три фазы. Маша Френкель.
КПУ. Детоксификация и роль в ней цинка, витамина В6 и марганца.
КПУ. Витамин В6 и его роль в организме. Последствия дефицита.
КПУ. Цинк и его роль в организме. Последствия и симптомы дефицита.
КПУ. Марганец и его роль в организме. Последствия дефицита.
КПУ. Диагностика криптопирролурии в Европе и онлайн-опросник.
КПУ. Дозировки по марганцу, цинку, активному вит. В6 и железу.
КПУ. БАДы. Где купить и каких производителей могу посоветовать.
Снимаем спазм с грушевидной мышцы. Мануальная универсальная терапия.
КПУ. Тест на дефициты. Серотонин, дофамин, норадреналин, ГАМК.
КПУ. Нейромедиаторы. Серотонин, дофамин, норадреналин и ГАМК.
Гистамин. Взаимодействие с нейромедиаторами. Как сбалансировать.
Идеальный сон без слов: заткнуть рот на ночь. Mouth taping.
Широчайшая мышца спины. Пандикуляция. Расслабление с резинкой.
КПУ и щитовидная железа. Связь ее функции с дефицитами при КПУ.
Хрустящие хлебцы. Птичий корм. Рецепт простых здоровых хлебцев.
Регенерация костей челюсти. Мой личный опыт и протокол БАДов.
Прямая трансляция пользователя Mаша Френкель
Подписчики спрашивают 1. Ответы на вопросы на все возможные темы.
Теория функциональных мышечных цепей по Григорию Крутову.
Передняя медиальная цепь. ГКСМ, вн. крыловидная, подлопаточная, ППМ.
Медиальная цепь стопы. Большеберцовая, поперечная мышца живота и др.
Латеральная цепь стопы. Малоберцовая, квадратная, лестничные мышцы.
О питании и не только. Интуитивное питание. БЖУ и качество жизни.
Первая короткая эмоциональная цепь. Височная, надостная, м. ягодичная.
Вторая короткая эмоциональная. Височная, дельта, TFL.
Гистамин что это такое? Метилирование, гомоцистеин, анемия.
Третья короткая эмоциональная. Височная, большая грудная, приводящая.
Прямая передняя эмоциональная цепь. От копчика до затылочной кости.
Задняя латеральная цепь. 4 мышечные группы в одном движении.
Головные боли 0. Что делать. Старт новой серии видео роликов.
Как работать с телом. Хронические боли и как обмануть мозг.
Головная боль 1. Напряжение от затылка. 3 магических повторения.
Головная боль 2. Односторонняя боль. Мышца поднимающая лопатку.
Нейронные сети мозга и креативный мозг. Какая сеть работает когда.
Головная боль 3. Эмоциональная. Реакция на эмоциональный стресс.
Головные боли 4. Стратегия в практике. Ищем причину и убираем ее.
Оптимизация движений – Хотите? Делаем движение, ищем ошибки.
Стабильный таз. Прямая мышца бедра и ППМ. Оптимизация движения.
Осознанная работа. Навыки. Нейронные цепи. Дофамин и мотивация.
Поднимаем ногу в положении на животе. Расслабление ППМ и ТБС.
Ешь жиры и худей. Кетогенное питание и интервальное голодание.
Поперечная мышца живота. Стабильное положение на боку.
Йод и его значение для здоровья. Симптомы дефицита йода.
Отталкивание от опоры. Стабильная лопатка. Оптимизация движения.
Стрим про дыхание и здоровье. Почему нет одного без другого.
Стабильная грудная клетка. Руки. Движение рук через стабильность.
Секретное средство против компрессии блуждающего нерва. Желудок.
Мануальная мобильность рубцов и швов 1. Коррекция дисфункции.
Мануальная мобильность рубцов и швов 2. Убираем спаечный процесс.
Мануальная мобильность рубцов и швов 3. Кожная подвижность.
Мануальная мобильность рубцов и швов 4. Коррекция в движении.
Что я ем за день. БЖУ. Как правильно питаться, чтобы жить.
Еда. Что где когда. Пищевой конвейер. Теория и что идет не так.
Вертолетик. Диафрагма, круговая рта, стабилизация тела. Полетаем.
Стрим обо всем – лайфхаки, витамины, питание. Что душе угодно.
Изжога, забросы, ГЭРБ. Как избавиться без лекарств и БАДов.
Море. Юг Франции, октябрь 2021. Переключение мозга на дефолт сеть.
Спазм ножек диафрагмы. Скрутка тела. Расслабление диафрагмы.
Восьмой день, великий и ужасный. Про ковидлу и что может быть.
Болталка номер 2 – как все было и стало. Болталка из карантина.
Поговорим про дыхание. Чем, куда, почему и как дышать правильно.
Постковидный синдром активации тучных клеток. Как помочь себе.
Высокий сахар, инсулинорезистентность, ожирение. Что делать.
Витамин Д3. Витамин Д3, глубокий сон и микрофлора кишечника.
Что такое КПУ. Надо ли мне в любом случае заниматься детоксом?
Почему каждый человек ходит по-своему. Паттерн шага, что это?
Комплексный урок для всех. Осознанный целостный урок. Сделай сам.
Зачем мы спим. Функции, фазы и длительность. Нарушения сна.
Квадрат здоровья. Структура. Кинезиологический взгляд на здоровье.
Квадрат здоровья. Вегетатика. Кинезиологический взгляд на здоровье.
Блуждающий нерв. Декомпрессия. Снятие напряжения. Вытяжение позвоночника.
Квадрат здоровья. Эмоции. Кинезиологический взгляд на здоровье.
Эмоции. Kоррекция базовых убеждений и внутренних конфликтов.
Квадрат здоровья. Биохимия. Кинезиологический взгляд на здоровье.
Диафрагма. Сердце. Взаимозависимость и как правильно поставить.
Запирательная мембрана. Компрессия нервов. ППМ.
Стрим о разных методах осознанного движения и методе Сахарчук.
Осмотр, дисфункция, движения стопы. Открытый урок по стопам 1.
СТОПЫ. Урок 1. Сгибатели, разгибатели. Осознанное движение.
СТОПЫ. Урок 0. Диагностика. Коррекция. Ассоциация по паттерну шага.
Мышцы разгибатели пальцев и стопы. Открытый урок по стопам 2.
СТОПЫ. Урок 2. Большой – Четыре. Осознанное движение для стопы.
Поднятие края стопы от пола. Открытый урок по стопам 3.
Тучные клетки. Синдром активации тучных клеток. MCAS.
СТОПЫ. Урок 3. Поднятие края стопы. Осознанное движение стопы.
Поворот стопы внутрь и наружу. Ось Y. Открытый урок по стопам 4.
Ты забыл? А мозг все помнит. Снятие с мозга охранительной доминанты.
СТОПЫ. Урок 4. Поворот стопы внутрь. Осознанное движение.
Внешний ротатор бедра. Открытый урок по большой ягодичной мышце 1.
Большая ягодичная. Осознавание ее работы БЯМ в теле. Ощущения.
Защитный рефлекс. Примитивные рефлексы по методу Сахарчук.
Дыхание. Теория и практика физиологического дыхания. Как и куда.
Разгибание ТБС. Открытый урок по большой ягодичной мышце 2.
Большая ягодичная. Разгибание ТБС. Функции этой мышцы для тела.
Функции БЯМ лежа и стоя. Открытый урок по большой ягодичной 3.
Большая ягодичная. Стабилизация таза. Функции этой мышцы для тела.
Грушевидная. Мануальное снятие напряжения. Кинетическое отзеркаливание.
БЯМ как стабилизатор. Открытый урок по большой ягодичной 4.
Большая ягодичная. Переход с двух ног на одну. Функции этой мышцы.
Большая ягодичная. Поиск ошибок. Функции этой мышцы для тела.
Большая ягодичная. БЯМ, таз, пятка. Функции этой мышцы для тела.
Средняя ягодичная мышца. Упражнение для стабилизация таза.
Подписчики спрашивают 2. Ответы на вопросы на все возможные темы.
Позвонки. Расслабление паравертебральных мышц. Мануальная терапия
Стрим про медь. Функции, значимость. Дефицит меди в организме.
Целостный осознанный урок на тазобедренный сустав. Сделай сам.
Подписчики спрашивают 3. Ответы на вопросы на все возможные темы.
Вегетатика. Реакция на стресс. Симпатика и парасимпатика.
Связь рук, ног и крестца. Балансировка. Спазм грушевидной мышцы.
Вегетатика. Взаимосвязи качества сна с ситуацией в животе.
Пальцы стопы. Влияние их подвижности на суставы тела. МФЦ..
Подписчики спрашивают 4. Ответы на вопросы на все возможные темы.
Гусиная лапка. Причины и возможные решения. Часть первая.
Стабилизация таза. Обопрись костями таза об пол, помоги себе сам!
Как сделать защитный рефлекс проще? Через опору грудной клетки?
Осанка. Рефлекс Ландау. Примитивные рефлексы по методу Сахарчук.
Опора на руки не получается. Туннельный синдром. Тянет в руку.
Уход за лицом. Убираем морщины на лбу через осознанное движение.
Про метод Сахарчук. Телесная терапия, с чего начать. Вопросы.
Чем мы встаем. Твои хронические напряжения связаны с твоими ежедневными движениями.
Баланс вегетатики. 15 минут с утра без очков и линз. Для синтеза серотонина.
Руки крюки. Расслабление пальцев и рук по методу Фельденкрайза.
Забудь про массаж. Показываю как убрать любой мышечный зажим.
Прогулки по Кольмару. Франция. Апрель 2023.
Прогулки по Кольмару. Дом Пфистеров. Апрель 2023.
Биомеханика стопы и паттерн шага. Стрим к курсу «Рожденный ходить».
Как ты дышишь? Что у тебя двигается на вдохе?
Бруксизм? Сжимаешь зубы ночью? Ты думаешь это стресс? Это не нам.
Tessin. Прогулка по затерянным дорожкам. April 2023
Lago Maggiore. Прогулка по затерянным дорожкам. Апрель 2023
Sentiero Navegna. Tessin Тессин. Прогулка по затерянным дорожкам.
Тессин. Прогулка с мопсом. Апрель 2023.
Боли в плече, ограничение движения. Замороженное плечо.
Как можно встать со стула так, чтобы ничего ненужного не напрягалось.
Спираль и своды стопы.
Шаг вперед. Как его сделать легче.
Эффективная ходьба. Выход на колено.
Зарядка. Убираем скованность и напряжения. Метод Сахарчук.
Влияние ротации плечевой кости на осанку и положение головы.
Эффективная ходьба. Гусиная лапка.
Поползаем? Ползание на животе. Комплекс примитивных рефлексов.
Как спать на боку без боли в плече и шее. Стабильная лопатка.
Подостная мышца и плечевой сустав. Умный спорт. Управление и сила.
Желудок, печень, желчный пузырь. Маша Френкель. Зона комфорта.
Умный спорт. Руки, дыхание, мышцы живота.
Покатаемся-поваляемся? Расслабление мышц спины. Метод Сахарчук.
Избавляемся от зажатой диафрагмы: Полезные советы и диагностика.
А делаешь ли ты его правильно? Защитный рефлекс с Тестом на...
Нейровоспаление после. И что делать.
Гроза. Франция 2023.
Беседа про стопу. Биомеханика стопы и ее влияние на все тело.
Гусиная лапка. Что делать, чтобы больше не болело. Убираем причину.
Поговорим. Pro то, как учиться оптимально. Эффективное обучение.
Стрим на тему «При чем тут стопа?» Биомеханика стоп и здоровье.
Яна и Маша. Про нейрофизиологию осознанного движения.
Яна и Маша. Про аутентичное движение.
Убираем боль в спине. Релиз наоборот.
Мануальная техника быстрого нейро-фасциального расслабления.
Желудок, ГЭРБ. Витамины. Иммунная система.
