Советы доктора Шона Бейкера (страница 2)

Ютимайо

Доктор Шон Бейкер: топ-10 штатов для жизни мясоеда

Top 10 States to Live in as a Carnivore play thumbnailUrl Доктор Шон Бейкер: топ-10 штатов для жизни мясоеда
If you're living a carnivore lifestyle, where you live matters. From meat prices and local farms to pro-agriculture policies and access to quality beef, these are my top 10 states for carnivores. Do you agree with the list, or would you rank them…Доктор Шон Бейкер: топ-10 штатов для жизни мясоеда - 4457
PT8M
True
2026-06-17T13:26:33+03:00
embedUrl


Недавно мы обсуждали страны, где комфортно жить любителям мяса, и те, где с этим возникают трудности. Поступила просьба разобрать ситуацию в Соединенных Штатах.

Какие штаты наиболее дружелюбны к мясоедам?

Я составил своеобразный рейтинг. При оценке учитывались стоимость говядины, наличие крепкой мясной культуры, низкий процент веганов среди населения и отсутствие чрезмерной паники по поводу изменения климата. Именно эти факторы делают регион привлекательным для тех, кто предпочитает плотоядную диету. Конечно, придерживаться такого питания можно на всей территории страны, но в некоторых местах это делать гораздо проще и приятнее. На десятом месте оказалась ничья, поэтому в нашей подборке будет одиннадцать участников. Десятую позицию делят Монтана и Западная Вирджиния.

Я бывал в Западной Вирджинии, там вполне доступные цены на продукты и совсем немного веганов. Монтана славится своими бескрайними просторами и огромным количеством скотоводческих ранчо. Когда едешь по дорогам этого красивого штата, животные встречаются буквально на каждом шагу. Я приезжал туда много раз и пробовал великолепные стейки. Девятое место немного меня удивило, это Арканзас. Здесь мясо стоит дешевле по сравнению с другими регионами страны, хотя понятие дешевизны у каждого свое. Местные власти не слишком обеспокоены теориями о том, что коровьи газы заставляют океаны закипать, поэтому скотоводство чувствует себя свободно. Восьмая строчка достается Вайомингу. Я провел там много лет во время службы в военно-воздушных силах, базируясь на базе Уоррен в Шайенне. Там нет недостатка в коровах и бизонах, животные бродят повсюду. В Вайоминге очень развита культура охоты, а веганов практически не встретишь. Людей там в принципе немного, это наименее густонаселенный штат.

Зато у местных жителей есть отличный доступ к качественному мясу по вполне адекватным ценам. Седьмую позицию занимает Северная Дакота. Я был там всего раз в детстве. Там бывает довольно холодно, но если вы готовы мириться с суровым климатом, у региона много плюсов. Политика властей поддерживает промышленность, добычу нефти и газа. Фермеры активно выращивают крупный рогатый скот, цены на говядину держатся на приемлемом уровне, а сторонников растительной пищи там почти нет. На шестом месте находится Южная Дакота. Насколько я знаю, там больше крупного рогатого скота на душу населения, чем где-либо еще. Местные владельцы ранчо замечательные люди, и сейчас они даже проводят исследование, посвященное исключительно мясному рациону. Говядину достать очень легко. Руководство штата тоже благосклонно относится к фермерам. Вице-губернатор Ларри Роден сам выходец из этой среды, поэтому культура животноводства там очень сильна. Пятерку лидеров открывает Миссури, и это весьма любопытно.

Там тоже очень мало веганов и действуют законы, защищающие фермеров. Многие из упомянутых регионов приняли законы о запрете искусственного мяса из пробирок. Кажется, сейчас в стране девять таких штатов, включая Флориду, куда я скоро перееду. Пока я еще на пару недель задержусь в Вашингтоне, а потом мы уезжаем. Четвертое место у Канзаса. Значительная часть Среднего Запада, включая Канзас и Небраску, это территории, где выращивают зерно и откармливают скот. Множество коров привозят сюда на последние несколько месяцев их жизни для набора веса. В Канзасе тоже мало веганов, законы благоволят мясоедам, и никто не переживает из-за экологических проблем, якобы связанных с фермерством. Тройка лидеров вряд ли кого-то шокирует. Бронзу забирает Небраска. Это большой штат на Среднем Западе с огромным количеством животноводческих комплексов. За долгие годы я покупал отличную говядину у разных производителей из этого региона.


Доктор Шон Бейкер: топ-10 штатов для жизни мясоеда

К западу от Омахи есть прекрасное ранчо, где разводят пьемонтскую породу коров. Там живут замечательные люди, которые производят много качественного мяса. На втором месте расположилась Оклахома. Это гигантский центр производства говядины, коровы там буквально везде. Регион довольно консервативен, а такая политика обычно идет рука об руку с поддержкой фермерства и мясоедения. Я бывал в Оклахоме и Талсе много раз, ел там превосходные стейки, и планирую снова поехать туда на одно мероприятие в конце года.

Какой штат оказался абсолютным лидером списка?

Первое место занимает штат, где я провел больше всего времени в своей жизни. Я учился там в старшей школе, колледже и медицинской школе, прожив около двадцати лет. Речь идет о Техасе. Для тех, кто не в курсе, там находится самое большое поголовье крупного рогатого скота в стране. Около двадцати миллионов из девяноста миллионов американских коров живут в пределах Техаса.

Там расположены самые огромные ранчо в стране, а возможно, и во всем мире. Культура барбекю в Техасе просто невероятная. Блюда из центральной части штата, особенно грудинка, на мой взгляд, лучшие в мире. Кто-то может поспорить, но многие согласятся, что это чертовски вкусно. В Техасе невозможно кинуть камень, чтобы не попасть в барбекю-заведение или стейк-хаус. Шучу, конечно, но иногда кажется, что быть вегетарианцем в некоторых техасских округах это чуть ли не правонарушение. При упоминании этого штата люди сразу думают о барбекю и сочном мясе. На другом конце спектра находятся регионы, настроенные против мясоедения, в основном из-за экологических соображений. Такие штаты как Орегон, Вашингтон, Калифорния и Нью-Йорк отличаются высокой долей веганов. Они сильно озабочены климатом. Я ел там отличные стейки, и многие местные тоже любят мясо, но по выбранным мной критериям они сильно уступают лидерам.

Как обстоят дела с ценами на говядину в стране?

Интересно наблюдать за ценами на хороший говяжий фарш. Сейчас средняя цена по стране немного превышает шесть долларов за фунт, и это исторический максимум. Стоимость продолжает расти и, вероятно, поднимется еще немного. К сожалению, есть и плохие новости. Появилась проблема под названием мясная муха, вредитель, который был уничтожен в стране еще в шестидесятых годах. Эта зараза долго циркулировала в Южной и Центральной Америке, а теперь вернулась назад. У одного теленка в Техасе уже обнаружили заражение. Реакция на это будет серьезной. Очень надеюсь, что эта напасть не уничтожит значительную часть нашего поголовья, потому что сейчас совсем не подходящее время для таких потерь.

Ютимайо

Доктор Шон Бейкер: ваш хрящ голодает

Your Cartilage Is Starving play thumbnailUrl Доктор Шон Бейкер: ваш хрящ голодает
What if the advice you've heard about protecting your joints is actually making them worse? Here's what cartilage really needs to stay healthy. Join the future of healthcare and experience true healing! Revero.com is an online medical clinic for…Доктор Шон Бейкер: ваш хрящ голодает - 4668
PT8M
True
2026-08-02T14:25:45+03:00
embedUrl


Недавно вышло исследование, которое рассматривало прогрессирование артрита и потребность в замене суставов у пожилых людей с остеоартритом тазобедренного или коленного сустава. Участников разделили на две группы. Первая выполняла физическую активность с ударной нагрузкой — прыжки, скачки, бег и подобное. Вторая занималась без ударной нагрузки. У какой группы артрит прогрессировал быстрее и чаще приводил к необходимости замены сустава? У той, что избегала ударной нагрузки. А ведь сколько раз мы слышали совет: если есть небольшой артрит, поберегись, никаких ударных нагрузок, только легкая активность. Оказывается, это не самый лучший совет. На деле правильнее постепенно — и это ключевой момент — постепенно наращивать ударную нагрузку.

Когда некоторые видят, как я делаю прыжки через барьеры, скачки, спринты на жестких поверхностях, многие внутренне содрогаются: мои суставы такое ни за что не выдержат. На самом деле для меня и для многих людей моего типа именно так суставы и защищаются. Я вспоминаю, как много лет назад, еще будучи хирургом-ординатором, интересовался тяжелой атлетикой. Мне попалось немецкое исследование о влиянии тяжелой атлетики — рывков, толчков — на молодых немецких спортсменов и состояние их хрящевой ткани. Выяснилось любопытное: у этих атлетов хрящ вокруг надколенника со временем становился толще. А ведь именно в области надколенника находится самый толстый хрящ в человеческом организме. Поднятие тяжестей стимулировало рост толщины хряща — важный факт для понимания. Здесь работает тот же принцип, что и с костями, с мышцами: ткани реагируют на нагрузку и адаптируются к ней.

Есть и другой важный момент: хрящевые клетки, миллионы которых находятся в матриксе суставов — коленей, бедер, лодыжек, локтей, запястий, плеч, некоторых суставов позвоночника, — не имеют собственного кровоснабжения. Ни один кровеносный сосуд не подходит к хрящу напрямую. Тогда возникает вопрос: как эта ткань получает питание? Дело в том, что в суставах, где присутствует хрящ (их называют синовиальными), есть синовиальная жидкость с питательными веществами. Ее вырабатывают клетки синовиоциты. А перемещается эта жидкость благодаря циклической нагрузке и разгрузке — то есть благодаря обычной ходьбе. Каждый шаг гоняет жидкость по суставу, доставляя питательные вещества и выводя продукты обмена. Именно так сустав получает питание. Без такой циклической нагрузки начинается недостаточное питание сустава и его разрушение. Именно поэтому у малоподвижных людей чаще возникают проблемы с суставами.


Доктор Шон Бейкер: ваш хрящ голодает

Как ортопед могу подтвердить: большинство моих пациентов, которым требовалась замена сустава, вели скорее сидячий образ жизни. Это не были люди, которые бегали и получали травмы — они просто сидели на диване, и проблемы возникали сами собой. Так вот, силовые тренировки, нагрузка, прыжки и скачки полезны для суставов. Но здесь нужна осторожность: я не призываю пожилого человека с артритом сразу начинать прыгать на ящики. Начать можно с динамической растяжки, с легкой плиометрики — иногда вы видите, что я делаю подобные упражнения. Постепенно переходите к более серьезным нагрузкам. Можно начать на батуте, хотя лично я не большой его сторонник — разве что для разгона крови по организму. Это может быть отправной точкой, но со временем стоит перейти к приземлению на твердую поверхность. Начинайте с очень маленьких прыжков и постепенно увеличивайте их, по мере того как позволяет состав тела, уровень силы и здоровье суставов. В своей третьей книге я планирую разобрать эту тему подробнее.

Вторая книга сейчас находится на редактировании, она посвящена немного другой теме, и я очень жду ее выхода — как раз к моему 60-летию. Мне хочется приурочить это к моменту, потому что у меня амбициозные спортивные цели на возраст после шестидесяти, чего большинство людей моего возраста не ставит перед собой. И у меня есть причины, почему это возможно — об этом расскажу отдельно. Разумеется, у тяжелоатлетов бывают изношенные суставы. Иногда случаются травмы — посттравматический артрит из-за неправильно выполненного упражнения или неудачного падения. Но есть и другой интересный фактор: питание также влияет на состояние суставов. Самая опасная комбинация — сидячий образ жизни в сочетании с рационом из фастфуда и переработанных продуктов. Это сочетание — настоящий убийца суставов. Многие тренируются только для того, чтобы позволить себе пончики, смеясь: мол, я молод, могу есть что угодно. Но к сорока, пятидесяти, шестидесяти годам это начинает догонять.

И тогда люди говорят: это все из-за тренировок с тяжестями. На самом деле, возможно, дело было в тех самых пончиках, которые пытались компенсировать тренировками. Питание — весомый фактор износа суставов. Гликирование тканей, которое происходит при высоких скачках и повышенном среднем уровне глюкозы в крови на протяжении долгого времени, тоже способствует разрушению суставов. Некоторые исследования указывают, что главный отличительный признак между молодым здоровым хрящом и хрящом пожилого человека — именно степень гликирования. Что нужно для здоровья суставов, и почему это важно? С точки зрения функциональности — очевидно, важно чувствовать себя хорошо и не испытывать боль. Если человек не может двигаться, если не использует активно свою мышечную и опорно-двигательную систему, сердце и легкие со временем начинают сдавать. Это как двигатель Ferrari на спущенных шинах — мотор в конце концов заклинит просто потому, что его никогда не использовали.

Это одна из моих любимых тем — даже больше, чем питание и карнивор-диета. Задолго до увлечения диетой я занимался тренировками, поднятием тяжестей, бегом и спринтом, и старался в этом преуспевать. Обе составляющие важны, как и другие факторы — сон, стресс, солнечный свет. Это очень важное исследование. Многие убеждения, которые долго считались верными в медицине, на деле оказываются не такими однозначными — появляются нюансы, оговорки, детали. Я не призываю завтра начинать прыгать с ящиков, но стоит постепенно развивать способность к этому, потому что суставам нужна нагрузка — точно так же, как мышцам. Только так они остаются, скажем так, молодыми. Именно об этом многие из нас, особенно после сорока, начинают задумываться, когда приходят мысли о смертности. Старость — неприятная штука. Так что просто не старейтесь: продолжайте двигаться, оставайтесь сильными. И многое из этого связано именно с прыжками, скачками и нагрузкой на суставы.



Интересное в разделе «Карнивор-диета»

Новое на сайте

1551Дженнифер: доктор потерял дар речи… 1550Джон Майкл: пока я не попробовал это… 1549Тейлор: я ела только мясо… и похудела вдвое 1548Бела: эта 85-летняя Мэгги изменила моё представление о старении (и вот как) 1547Вероника Клемо: лечение гормонов с помощью карнивор-диеты 1546Доктор Питер Хотез: у 1 из 20 американцев есть этот паразит, и они об этом не знают 1545Рассел: победа над хроническим воспалением и обретение здоровья в дороге 1543Доктор Энтони Чаффи: как сахар вызывает деменцию и болезнь Альцгеймера 1542Арт: врачи сказали, что это невозможно… Тогда объясните это 1541Бела: я спросила 30 мясоедов, почему они не едят углеводы 1540Карнивор на белке, 1% и менее жирности, без натрия - только магний и калий 1539Шуг: я думал, это была моя жизнь 1538Эллен: этот фильм изменил мою жизнь… 1537Дом: я не мог поверить в то, что произошло дальше 1536Иске: я ушёл напуганным как никогда. А потом сделал вот что…
Ссылка