Кэрри Манн: лучший совет по диете в мире

Источник

Я собираюсь дать вам лучший совет по диете в мире. Если вы на диете, будь то вегетарианская, веганская, палео, кето, один прием пищи в день, Weight Watchers, подсчет калорий или любая другая диета, и она кажется вам несостоятельной, даже немного, значит, это не ваша диета. Она никогда не сработает, и вы будете терпеть неудачи снова и снова. Если диета вызывает у вас зависимость, это не подходящий вариант, и вы потерпите неудачу. Если вам нужно приложение на iPhone для подсчета калорий или углеводов, вы делаете что-то не так.

Когда вы на правильном пути, ваша диета естественна, и вам не нужно ничего считать или рассчитывать. Вы просто едите, пока не насытитесь, и иногда даже забываете поесть. Вес будет уходить естественно, потому что вы едите естественно. Если вы испытываете трудности и вам нужно ограничивать себя, это никогда не сработает. Какой смысл временно сбрасывать 20 фунтов, а затем снова их набирать?

Подумайте об этом. На планете миллионы видов, и у каждого из них есть естественная диета. Каждый вид имеет правильное, предназначенное питание.

Коровы, естественно, едят траву. Например, лев естественно ест газелей, а коала — эвкалипт. Люди, обладая большими мозгами, единственные, кто решил уйти от естественного и есть всевозможные вещи, которые мы никогда не должны были есть. То, чем занимаются люди, не является естественным. В продуктовом магазине 60,000 товаров, и почти ни одно из них не является естественным для человека. На протяжении всей истории человечества мы ели мясо. Мясо — это самое естественное, что мы можем есть.

Можно задать вопрос: почему бы не перейти на вегетарианскую диету? Цельная пища, мясо, овощи — все, что связано с действительно натуральной едой. Это отличный выбор. Начнем с самого естественного, что мы можем есть — натуральной пищи. Ешьте все, что угодно. Это идеальный ингредиент для жизни. Это наша естественная еда. Если вы не знаете об этом, читайте комментарии.

Что касается растительной диеты, я скажу, что это гораздо лучше, чем стандартная американская диета. Но в ней тоже есть проблемы, и она не является естественной, потому что это современные растения, хотя нас и заставляют верить, что они очень полезны, полны пестицидов и глифосата. Я считаю, что это огромная проблема, о которой никто не говорит. Глифосат — это гербицид, но если углубиться, то это также антибиотик. Глифосат повсюду. Вы выходите из дома, делаете глубокий вдох — в воздухе есть глифосат. Он в воде, и на каждом фрукте и овощах его еще больше.



Что происходит с нашими кишечниками? Мы все знаем, что антибиотики вредны для кишечника. Они убивают плохие бактерии, но также уничтожают и хорошие. Антибиотики не различают их. Они убивают все бактерии и разрушают наш кишечник. Все наше здоровье зависит от состояния кишечника.

Или, как сказал Гиппократ 2000 лет назад, все болезни начинаются с кишечника. Позвольте мне повторить: все болезни начинаются с кишечника. Это не просто красивая цитата. Это истинная правда, о которой мы знаем уже тысячи лет, но, к сожалению, игнорируем. Я верю в это изо всех сил. Все болезни начинаются с кишечника.

У вас депрессия? У вас затуманенное сознание? Постоянные головные боли? Боль в пояснице, воспаление, артрит, боли в локтях, аутоиммунные расстройства, проблемы с кожей, слабая иммунная система? Каждый год вы болеете четыре или пять раз? Все это — депрессия, тревога, большинство раковых заболеваний, диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, почти каждый сердечный приступ. Все это происходит из-за того, что наш кишечник разрушен. Все начинается с нашего кишечника.

Как мы разрушаем наш кишечник? Путем употребления ненатуральной пищи, которую мы никогда не должны были есть. Сахар — это большая проблема. Высокофруктозный кукурузный сироп — еще одна. Масла из семян, которые раньше использовались как смазка для танковых двигателей, теперь потребляются людьми. Они разрушают наш кишечник. Фрукты и овощи пропитаны пестицидами и глифосатом. Эти вещества проникают внутрь фруктов и овощей. Кстати, фрукты, особенно, совершенно ненатуральные. Яблоко похоже на мяч для софтбола — это большой шар сахара. Ваша кровь не различает, едите ли вы яблоко или углеводы из другой пищи. Углеводы, которые вы едите, превращаются в глюкозу в крови. Вы можете съесть сладкий картофель, углеводы или шоколадный батончик. Ваша кровь не знает разницы между сладким картофелем и шоколадным батончиком. Когда они превращаются в глюкозу, кровь не различает, что это — сладкий картофель или шоколадный батончик. Это просто глюкоза.



Как человечество, мы зависим от сахаров и масел из семян, как в стандартной американской диете. Вы съедаете яблоко и через час снова голодны. Это также разрушает наш кишечник из-за глифосата и пестицидов, которые мы никогда не должны были есть. Наши кишечники стали настолько проницаемыми, что они полностью разрушены. Если посмотреть на кишечники человечества в целом, это мрачная картина. Это коренная причина всех этих болезней.

Возвращаясь к моему основному пункту и цели этого видео, я дам вам лучший совет по диете в мире. Вам нужно найти естественную диету. Насколько бы нам ни хотелось думать иначе, как индивидуум, вы, конечно, особенный. У вас есть свои уникальные качества. Но как вид, мы не особенные. Мы глупы и неразумны. Каждое живое существо питается естественной пищей.

Вы едите натуральную пищу, и это исцелит всё, а вы естественным образом похудеете, потому что вернётесь к своему естественному размеру тела. Так происходит у всех животных в дикой природе. Вы не увидите оленя с большим животом, которое тащится по земле. Вы не увидите оленя, хромающего из-за артрита в свои 40. Вы не увидите оленя с проплешинами на шерсти из-за кожного заболевания, вызванного неправильным питанием. Почему? Потому что олень ест свою естественную пищу.

Существует группа людей, которые решили, что им надоело быть больными, и они вернутся к своему предковому натуральному питанию. Что это такое? В наше время, учитывая 60 000 продуктов в магазине, это звучит печально, но это правда: самое чистое и натуральное, что мы можем есть, это говядина, масло, бекон и яйца. Это в сто раз лучше, чем вегетарианская диета. Вегетарианская диета хороша, но вегетарианская диета на основе цельных продуктов в тысячу раз лучше, чем сахар, поп-тартс и стандартная американская диета. Если вы едите цельные, натуральные продукты, это хорошо, но я не могу просто сказать: «Ешьте всё это», и при этом игнорировать, что многие люди разрушают свои кишечники.

Многие, кто стал карниворами, начинали с диеты на основе цельных растительных продуктов, и это разрушило их кишечник и гормоны. Кстати, наши гормоны тоже страдают, потому что я считаю, что им нужно жир. Они питаются жиром, а люди на растительной диете не получают достаточного количества жира, и поэтому их гормоны становятся дисрегулированными, что приводит к низкому уровню тестостерона, низкой фертильности, ужасным менструальным циклам, депрессии и тревоге. Всё это связано с нашими гормонами, включая сон и иммунную систему. Вот почему люди постоянно болеют.

Я питаюсь правильной человеческой диетой уже более 560 дней. Я ни разу не болел. Я сбросил более ста фунтов с максимального веса. У меня больше нет артрита или подагры, которые были в ноге. Мой диагноз IBS исчез. Я перестал храпеть, потому что это было просто воспаление. Весь мой вес ушёл, и я достиг естественного размера. Всё в моей жизни стало естественным, потому что моя диета натуральная.

Это предостережение. Если вы на диете, молодец, что пытаетесь, но я хочу помочь вам. Это моя единственная мотивация. Если ваша диета хотя бы на 1% кажется вам неестественной или несостоятельной, если вы чувствуете, что ограничиваете себя, что это не может быть устойчиво на протяжении всей жизни, вы потерпите неудачу и будете снова и снова повторять ужасную историю. Потому что правда в том, что вы не едите натуральную пищу.

Сахар, растительные масла и все эти вызывающие привыкание ингредиенты, которые содержатся в 60 000 продуктах в магазинах, не являются натуральными. Кажется, что это не так уж и важно, потому что так было всю вашу жизнь. Но нужно помнить, что на протяжении всей истории человечества люди питались натуральной пищей. В основном это были охотники и собиратели. Существуют тесты стабильных изотопов, подтверждающие это. Я не собираюсь спорить с людьми, они могут провести собственное исследование. Даже если это не так в наше время, сейчас мы можем приблизиться к натуральной пище: говядина, соль и вода, говядина, масло, бекон, яйца, продукты животного происхождения.



Почему? У коровы рубцовый желудок. Даже если она ест траву, в мясе остается лишь небольшая часть, и вы едите самое чистое, что можем получить в этих условиях. Тысячи людей по всему миру процветают, следуя такому же образу жизни. Я немного волнуюсь, надеюсь, это вас вдохновит и поможет, потому что одно из самых разрушительных вещей в мире — это ограничивать себя, терять много веса и снова набирать его снова и снова. Вы будете делать это всю жизнь и испытывать хроническое воспаление. Если у вас хроническое воспаление, у вас есть болезни: сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные расстройства. Если хроническое системное воспаление длится долго, это может привести к раку. Я искренне верю, что большинство раков в мире сейчас вызваны хроническим воспалением от ненатуральной пищи, которой страдает всё человечество. Именно поэтому я здесь, чтобы говорить о самом важном, что человечество ело и нормализовало. Сахар — это наркотик, который мы нормализовали, и его следует избегать любой ценой. Мы знаем об этом десятилетиями.

Так много историй о людях, которые преодолели болезнь Крона, аутоиммунные расстройства, проблемы с кожей, клиническую депрессию. У нас есть женщина с диагнозом болезнь Паркинсона. Она готова пройти 500 миль. Раньше она едва могла сделать 10 шагов и была прикована к постели. Я сам преодолел сердечную недостаточность. Я сбросил 100 фунтов с максимального веса. Я больше не храплю. Я справился с синдромом раздраженного кишечника. Это абсолютно невероятно. Когда вы возвращаетесь к естественному, человеческое тело удивительно.

Проблема в том, что большинство людей, вероятно, включая вас, мешает себе и постоянно отравляет себя пищей, которую человечество никогда не должно было есть. К сожалению, нас обманули, и мы верим, что это нормально, что это не так уж плохо — есть весь этот мусор. Между тем, каждое другое живое существо на планете питается одним и тем же. Они не едят что попало, а следуют своей естественной диете. Каждое из миллионов видов процветает. Ни у кого из них нет таких безумных показателей рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, ампутаций.

И трагедия всего этого — наши дети. Если у вас есть дети, вам нужно что-то с этим сделать. История не будет к нам благосклонна. То, что мы делаем с нашими детьми сейчас, абсолютно отвратительно, это преступно. Дети с растущими показателями аутизма, ожирения, преддиабета и диабета в подростковом возрасте. Эти дети страдают от депрессии, диабета второго типа. Они теряют конечности, умирают в гораздо более молодом возрасте. Их жизнь будет полна страданий, гораздо хуже, чем у моего поколения, потому что я ел переработанную пищу. Теперь они едят ультра-переработанную пищу. Они с раннего возраста становятся зависимыми от сахара. Это преступно, и это должно прекратиться. Вам нужно что-то с этим сделать. Как мы можем исцелить человечество? Это очень просто.

Я собираюсь исцелить себя. Вы смотрите это, и вы тоже сможете исцелить себя. Затем вы станете примером для своих детей, друзей и сверстников. И эффект будет распространяться, как это происходит у меня. Моя мама делает это, мой отчим питается так, мои дочери едят так, моя жена ест так, обе мои сестры питаются так. Эффект будет продолжаться, когда люди увидят, что значит быть настоящим человеком. Как только вы позвоните в этот колокол, вы не сможете его отозвать. Вы, кто смотрит это, заслуживаете жить. Однажды вы почувствуете себя настоящим человеком, без этого глупого тумана в голове, воспалений, болей и усталости. У вас были цели, надежды и мечты, а теперь вы просто сидите на диване, тратя свою жизнь впустую.

Чудо в том, что вы здесь, на этой земле, прямо сейчас. Есть люди, которые отдали бы все, чтобы иметь такое же здоровое тело, как у вас, которое вы растрачиваете ради временного удовольствия от еды и зависимости от сахара и нездоровой пищи, которые медленно вас убивают. Также крупные производители еды и фармацевтические компании зарабатывают триллионы долларов за ваш счет и за счет ваших детей.

Энтони Стайн: самый важный совет, который вы можете получить для новых и возвращающихся хищников

Источник

Многие люди начинают придерживаться плотоядной диеты в начале нового года, возможно, благодаря Всемирному месяцу плотоядных, успехам друзей или послепраздничной перезагрузке. Особенно сложно бороться с соблазнами «конфетного сезона», который длится около восьми месяцев. Этот период начинается примерно в конце августа и продолжается до Пасхи. Сахар – это реальная опасность, и большинство плотоядных на самом деле являются выздоравливающими сахарными наркоманами. Лично мне трудно представить, что я больше никогда не буду есть углеводы. Хотя я жажду их, даже после того как долгое время придерживался плотоядной диеты, я знаю по опыту, что «жульнические» блюда никогда не бывают такими вкусными, как я помню. Такие продукты, как стейки, масло и бекон, полны вкуса, в отличие от двухмерного вкуса сладких лакомств. Скорее всего, это связано с плотностью питательных веществ.

В последний раз, когда я баловал себя сладким сэндвичем на завтрак, он показался мне безвкусным и неполноценным. В нем не было той глубины и насыщенности, которую я ожидал. Важно подумать, стоит ли «обманный» прием пищи потенциального разочарования и неизбежной тяги организма к добавке. Даже очень дорогой ужин может оказаться не таким приятным, как вы ожидаете. Однако есть причины задуматься о более сбалансированной кето-диете с растениями. Когда я придерживался кето-диеты, включающей некоторые растения, молочные продукты и различные виды мяса, я редко болел. Я прожил два года без каких-либо заболеваний. После перехода на строгую плотоядную диету я стал болеть чаще. Из-за постоянного синусита, который длится с ноября, я не могу создавать контент. Очень важно оценить, стоит ли нарушение диеты возможных последствий. Я делюсь своим опытом, потому что разочарование от обманных приемов пищи, скорее всего, не будет стоить того. Будьте реалистичны в своем подходе.

Приступая к плотоядной диете, важно иметь реалистичные ожидания. Многие люди рассказывают необыкновенные истории о пользе диеты, но зачастую это исключения, а не норма. Например, хотя диета отлично подходит для уменьшения воспаления и может помочь в потере веса в сочетании с прерывистым голоданием, некоторые утверждения, например, об исчезновении седых волос, маловероятны для большинства. В то время как некоторые люди испытывают значительные положительные изменения, другие могут их не заметить. Например, я заметил увеличение количества седых волос после начала диеты, несмотря на утверждения других людей. Я также испытываю повышенную болезненность, что заставляет меня сомневаться в долгосрочности такого образа жизни для меня. Также часто обсуждается необходимость употребления субпродуктов. Некоторые люди находят их вкусными и полезными, в то время как другие, как я, считают их неаппетитными.

В результате я начал употреблять добавки в виде обессмоленных субпродуктов, хотя пока не заметил существенной разницы в своем здоровье. Важнейший вопрос, который следует рассмотреть, – сможете ли вы придерживаться плотоядной диеты в течение длительного времени. В самом начале, когда вы испытываете отказ от углеводов, легко почувствовать мотивацию, но важно реально оценить свою способность придерживаться диеты, когда тяга к ней утихнет. Вы должны подумать, стоят ли преимущества потенциальных недостатков. В настоящее время я сомневаюсь, смогу ли я придерживаться диеты в течение длительного времени из-за периодических недомоганий. Меня очень беспокоит, не влияет ли диета на мою иммунную систему. Я употребляю сливочное масло для получения витамина D и добавки витамина С, хотя знаю, что витамин D более важен для иммунного здоровья. Однако я считаю, что нам не нужны добавки для хорошего здоровья, если мы питаемся продуктами с высоким содержанием питательных веществ.

Пенсионер-хищник: прерывистое голодание и диета «Карнивор» – идеальное сочетание для снижения веса

Источник

При переходе на плотоядную диету прерывистое голодание часто происходит естественным образом, потому что мясо очень насыщает. Многие люди естественным образом переходят с трехразового питания на двухразовое. Типичная схема прерывистого голодания предполагает наличие определенных промежутков между приемом пищи и голоданием. К распространенным подходам относятся:

• схема 16/8 или 18/6 (часы голодания/часы приема пищи)
• Пять дней нормального питания и два дня голодания или снижения калорийности пищи
• Чередование дней голодания

Преимущества сочетания плотоядной диеты с прерывистым голоданием включают:

• Снижение веса за счет снижения метаболизма
• Снижение резистентности к инсулину и стабилизация уровня сахара в крови
• Усиление аутофагии (процесса восстановления клеток)
• Уменьшение воспаления
• Упрощенное планирование питания и образ жизни

Например, два приема пищи (в 9 утра и в 3 часа дня) создают 18-часовое окно голодания. Такой подход помогает организму восстанавливаться, поддерживая стабильный уровень сахара в крови в течение дня. Сочетание плотоядной диеты и прерывистого голодания оказалось особенно эффективным для многих людей, стремящихся к улучшению здоровья и снижению веса.

Прерывистое голодание освобождает вечер, поскольку не нужно тратить время на готовку, приготовление, подачу блюд и мытье посуды. Это позволяет провести вечер в более спокойной обстановке и раньше лечь спать. Некоторым людям следует избегать прерывистого голодания:

• Беременным или кормящим женщинам, которые нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ.
• Люди, принимающие лекарства, которые необходимо принимать вместе с пищей в определенное время.

Потенциальной проблемой прерывистого голодания, особенно если вы не едите по вечерам, является его влияние на социальную жизнь и ужины с друзьями. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу начала прерывистого голодания, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.

Керри Манн: я ел много жирной пищи в течение года, и вот что случилось с моим сердцем

Источник

Главной причиной, по которой я начал диету, было не похудение, хотя и это оказалось замечательным бонусом. Основной моей проблемой были депрессия и тревожность. Уже на следующее утро после первого дня на карнивор-диете жена сказала мне, что я перестал храпеть. Это было удивительно, ведь я храпел много лет, проходил два исследования сна и постоянно пользовался аппаратом СИПАП. Но на карнивор-диете храп исчез практически сразу.

Спустя год я почувствовал себя прекрасно. Кардиолог подтвердил, что моя застойная сердечная недостаточность полностью ушла, и я прекратил принимать все лекарства. С рождения у меня была аритмия, я носил около двадцати разных кардиомониторов — теперь же мое сердце работает нормально. Изначально я хотел избавиться от депрессии, лишнего веса и других проблем со здоровьем. В итоге я исцелился полностью, не принимаю никаких лекарств и чувствую себя лучше, чем когда-либо раньше.

Кери, давайте вернемся на несколько лет назад, до того, как вы узнали о карнивор-диете. Каково было ваше состояние здоровья тогда?

До карнивор-диеты мое здоровье было очень плохим. Уже со школы я начал набирать лишний вес, затем у меня диагностировали синдром раздраженного кишечника. Большую часть взрослой жизни я страдал от сильной тревожности, которая переросла в тяжелую депрессию. Постоянно присутствовали усталость, воспаления и туман в голове. Позже диагностировали апноэ сна, и я начал пользоваться аппаратом СИПАП. Со временем депрессия стала настолько сильной, что я перестал быть хорошим отцом и мужем.

Переломный момент наступил около восьми лет назад, когда все эти проблемы накопились до критической точки. Я принимал пятнадцать разных лекарств одновременно, постоянно болел и был тревожным и подавленным. Однажды дома я попытался встать, но почувствовал сильное головокружение, не мог подобрать слова, губы онемели, и жена вызвала скорую. Меня доставили в больницу, диагностировали транзиторную ишемическую атаку и застойную сердечную недостаточность. Мне было всего 38 лет, и это был страшный диагноз.

До карнивор-диеты вы пробовали кетогенную диету. Насколько она помогла вам?

Кето-диета стала для меня первым лучом надежды. Я узнал о ней из документального фильма и решил попробовать. Впервые за долгое время я почувствовал, что депрессия отступает. Я похудел примерно на 27 килограммов, начал заниматься спортом и чувствовал себя прекрасно. Но через четыре месяца я снова набрал вес и даже больше. Я понял, что не могу умеренно потреблять углеводы, так как это похоже на зависимость. Только на карнивор-диете я избавился от этой проблемы полностью.

Как именно вы перешли на карнивор-диету?

Однажды мы с женой смотрели видео на YouTube и увидели ролик Данте Ферриньо, который рассказывал, как избавился от депрессии и лишнего веса, питаясь только мясом. Сначала это показалось безумием, но затем мы увидели его свежее видео спустя два года — он выглядел потрясающе, был счастлив и полон энергии. Я решил попробовать эту диету на тридцать дней, питаясь только натуральными продуктами и исключив семена, зерновые и обработанную пищу.




Какими были первые дни на карнивор-диете?

Изменения начались быстро. Уже на следующее утро прошел храп. Через несколько дней улучшилось состояние кишечника, исчезли боли и вздутие. Через несколько недель я заметил значительное улучшение настроения и ясность ума. Первое время я ел мясо, яйца, бекон и сливочное масло. Позже я понял, что лучше всего чувствую себя на самой строгой версии диеты — только мясо, соль и вода.

Не было ли скучно есть одно и то же?

Нет, я перестал воспринимать еду как развлечение. Теперь еда для меня — это топливо и источник здоровья. Я наслаждаюсь вкусом мяса и не скучаю по разнообразию.

Как вы относитесь к качеству продуктов?

Я стараюсь выбирать максимально натуральные продукты. Считаю, что мясо животных, выращенных на естественном корме, лучше всего подходит для здоровья.

Принимали ли вы какие-либо добавки?

Вначале я принимал электролиты и желчь быка (так как у меня удален желчный пузырь), но быстро перестал. Иногда принимаю витамин D и магний.




Как изменился ваш образ жизни помимо питания?

Я начал больше двигаться, выходить на солнце, ходить босиком по земле и использовать натуральные средства ухода за телом. Отказался от шампуня, зубной пасты и дезодоранта с химией. В доме мы заменили посуду, косметику и бытовую химию на натуральные аналоги.

Как семья отреагировала на ваши изменения?

Вся моя семья постепенно перешла на карнивор-диету. Дочь, которая раньше была веганом, теперь чувствует себя гораздо лучше, избавилась от акне и усталости.

Что бы вы посоветовали тем, кто сомневается?

Попробуйте всего тридцать дней, это короткий срок. Вы заслуживаете почувствовать себя здоровым и счастливым хотя бы раз в жизни. Посмотрите истории других людей, которые прошли этот путь — это вдохновляет и дает надежду.

Планируете ли вы когда-нибудь снова разнообразить рацион?

Сейчас я не вижу в этом необходимости. Я чувствую себя прекрасно и не хочу рисковать возвращением старых проблем. С каждым днем моя благодарность только растет. Я вижу, сколько людей страдают, не подозревая, что решение так близко. Именно поэтому я снимаю документальный фильм, чтобы как можно больше людей узнали об этом простом и эффективном способе улучшить здоровье и качество жизни.

Керри Манн: сорвались на карниворе? Вам нужно это услышать первым

Источник

Важно понимать, что даже одна чайная ложка крахмала — будь то злаки, сахар или что-то еще — может поддерживать эту плохую бактерию в вашем организме еще два года. Мы действительно работаем над исцелением. Люди, которые к нам обращаются, очень больны и страдают долгое время, поэтому они настроены решительно.

Цель этого текста — помочь вам и тем, кто годами борется с колебаниями веса и проблемами со здоровьем, понять, почему, возможно, не стоит отступать от карнивор-диеты. Меня зовут Кэрри, я питаюсь по этому принципу уже два года. Я не позволял себе ни одного отступления. Я ни разу не ел вне плана. Я говорю это не для того, чтобы похвастаться или заставить кого-то, кто срывался, чувствовать себя хуже. На кето-диете я терпел неудачу снова и снова в течение многих лет, около десяти лет. Я один из самых больших неудачников в мире.

Но я усвоил кое-что очень важное, о чем многие не знают, и я расскажу вам об этом, чтобы вы могли переосмыслить свои действия перед тем, как съесть что-то запрещенное на карнивор-диете. За эти два года на карнивор-диете я похудел более чем на 45 килограммов от своего максимального веса. Я справился с депрессией и тревожностью, с которыми боролся всю жизнь. Я принимал все возможные антидепрессанты-СИОЗС, был в безнадежном состоянии. Все это прошло благодаря карнивор-диете. В моей медицинской карте зафиксировано, что я избавился от застойной сердечной недостаточности.

Мое пожизненное нарушение сердечного ритма нормализовалось. У меня больше нет подагры в стопе, прошел синдром раздраженного кишечника. Я больше не храплю. Невероятно, сколько всего исцелилось для меня на карнивор-диете. Я прошел через невероятное количество страданий. Мое тело видело травмы, которые, вероятно, не видели большинство тел. И поэтому я постоянно слышу: «О, мистер Идеальный Кэрри, никогда не срывается на карнивор-диете, должно быть, это приятно». Когда я говорю, что не срываюсь, это не хвастовство. Причина, по которой я не позволяю себе отступлений, в том, что я не хочу возвращаться к тому, кем был раньше.

Я познакомился с Джен в 14 лет. Мы вместе уже 30 лет, и я благодарен ей за каждый день, что она была рядом со мной через все мои проблемы со здоровьем и ментальные трудности. В 15 лет, через год после нашего знакомства, я пошел в туалет. Встал, повернулся и посмотрел в унитаз, чтобы проверить результат. Прежде чем вы начнете смеяться, вы знаете, что каждый из вас, кто смотрит это, делая «дело номер два», проверяет результат. Дальше будет немного графично, но важно рассказать правду. Когда я пошел проверять, вся чаша унитаза, белый фарфор, была наполнена кровью.

Она была красной. И на сиденье были капли алой крови. Мне было 15 лет, и я был в ужасе. Я знал, что что-то не так. Это была еще одна причина, по которой я пошел проверить. Я сказал маме, она отвезла меня в больницу. Мне поставили диагноз «болезнь Крона». Я считаю, что это был ошибочный диагноз. В конце концов я узнал, что у меня была пилонидальная киста и свищ. Свищ — это трубка, идущая изнутри тела наружу. Через эту трубку я истекал кровью. Именно это наполнило весь унитаз кровью в тот день.

В мои подростковые годы, в старшей школе, в годы становления, это было унизительно. Но это повторялось снова и снова. И это было ужасно больно. Впоследствии я узнал, что свищи являются результатом воспаления. И я верю, что пилонидальная киста и свищ, которые я пережил, были вызваны едой, которую я ел всю свою жизнь. И, возможно, что-то с рождения, возможно, это еда, которую ела моя мама, возможно, я получил это внутриутробно. Я не знаю. Но та пилонидальная киста была одной из самых болезненных вещей. Мне сделали операцию.

Операция — это процедура, при которой вырезают кисту и вырезают отверстие размером с мяч для гольфа наверху моей ягодичной складки. Это было невероятно больно. И они оставляли эту рану открытой, чтобы она заживала. Они оставляли ее открытой на шесть-восемь недель. И моей замечательной жене Джен приходилось каждый день менять там марлю. Это было ужасно и больно. Но помимо этого, мне приходилось ходить на процедуру, которая называлась обработка нитратом серебра. Они брали это, представьте себе головку спички. Нитрат серебра — это как химическая головка спички. Выглядит точно так же.




Представьте, что вы берете головку спички, поджигаете ее, а затем засовываете в эту открытую рану. В ту открытую рану размером с мяч для гольфа. Они делали это снова, и снова, и снова. Они прижигали рану. Без всякой анестезии. Это был самый болезненный опыт и травма, через которую когда-либо проходило мое тело. По сей день у меня бывают кошмары об этом. Всего пару недель назад это было просто безумие. Было несколько дней подряд, когда я просто переживал эту травму снова и снова. Операция по удалению пилонидальной кисты повторялась.

Потому что я продолжал питаться неправильно. Через пару лет мне пришлось снова сделать эту операцию. Через пару лет мне пришлось снова сделать эту операцию. И каждый раз мне прижигали пилонидальную кисту нитратом серебра. И это было мучительно. Так что, когда люди говорят мне: «Кэрри, мистер Идеальный, никогда не срывается на карнивор-диете», я могу, вероятно, гарантировать, что эти люди никогда не переживали операцию по удалению пилонидальной кисты с последующим химическим прижиганием нитратом серебра снова и снова. Потому что именно к этому я не хочу возвращаться.

Помимо этого, у меня было множество камней в почках. Мне удалили желчный пузырь, что было невероятно больно. Мой аппендикс лопнул прямо на операционном столе. У меня был плоскоклеточный рак уха. У меня была застойная сердечная недостаточность. 48% моих сердечных сокращений были преждевременными до того, как я нашел карнивор. С рождения у меня был нерегулярный сердечный ритм. Через год на карнивор моя фракция выброса с 44% увеличилась до 60%, что является нормой. Мой пожизненный нерегулярный сердечный ритм с 48% преждевременных сокращений вернулся к норме.

У меня больше нет ни одного преждевременного сокращения. Всё это, и я возвращаюсь к теме отступлений, всё это страдание, вся эта травма были ничто по сравнению с ужасной клинической суицидальной депрессией, которая была у меня годами. Это определение беспомощности, когда у вас нет надежды. И я был поистине безнадежен в течение многих лет. Это было в миллион раз хуже, чем процедуры нитратом серебра. И я не сделал бы ничего на свете, я умолял Бога: «Пожалуйста, дай мне что-нибудь. Помоги мне. Помоги пережить следующий час. Помоги пережить следующий день».

И Бог дал мне карнивор. И это спасло мне жизнь. Поэтому я не собираюсь возвращаться и есть пирожное или какую-то вредную еду. Потому что я не хочу возвращаться к тому, кем был раньше. Потому что мое тело видело страдания, которых, вероятно, не видели большинство тел. И если ваше тело не видело таких страданий, я понимаю, у вас другие причины, и, возможно, соблазн отступить от карнивор-диеты больше. Но то, что я вижу сейчас в мире, — это люди, идущие по тому же пути, по которому шел я. Вы можете столкнуться с пилонидальной кистой. Вы можете столкнуться с камнями в почках.

Вы можете столкнуться с клинической суицидальной депрессией сами. Это широко распространено в мире сейчас. Вот почему я не срываюсь. У меня есть очень сильная причина. Но я скажу еще несколько слов о том, почему я не срываюсь и почему вам стоит пересмотреть свое отношение к этому. Еще одна причина, по которой я не срываюсь, — я говорил со многими людьми, следующими карнивор-диете. Как я уже говорил, на кето-диете я срывался миллион раз. И каждый раз это было ужасно. Ни разу, сорвавшись на кето-диете, я не сказал: «Ну вот, теперь я чувствую себя прекрасно.

Я этого заслужил. Я рад, что это вышло из моего организма». Я переедал, терял контроль, пока не заболевал живот, а затем набирал весь сброшенный вес обратно. И так я годами колебался. На карнивор-диете я понял, что мы все зависимы. Вы смотрите это? Вы зависимы от стандартной американской диеты. Вы зависимы от углеводов. Вы зависимы от еды. Не только от сахара и конфет. От пиццы, пасты и углеводов. Вы зависимы от этого. И когда вы садитесь на кето-диету, вы воздерживаетесь и теряете вес. А затем пытаетесь вернуться к умеренности. Вы набираете все обратно.

Вы должны признать, что вы зависимы. На карнивор-диете я воздерживаюсь. Я отношусь к этому как к сильному наркотику или как к алкоголизму, который был у меня всю жизнь. Теперь, если бы я был алкоголиком всю жизнь и это буквально разрушило жизнь моих детей, а стандартная американская диета разрушила жизнь моих детей, это правда, я сделал это, я беру на себя полную ответственность. Но мое состояние безнадежной, депрессивной, суицидальной толстой глыбы, сидящей на диване, игнорирующей своих детей, злой на мир, означало, что я не был им отцом.

Точно так же, как человек, зависимый от алкоголя, разрушает жизнь своей семьи, я разрушил жизнь своей семьи. Теперь, если бы я был зависим от алкоголя и бросил, и вот уже два года трезв, пошел бы я обратно и сказал бы: «Я просто выпью пива в субботу, потому что я это заслужил»? Я бы вернулся, сорвался и снова стал бы полноценным алкоголиком. Вы должны относиться к этому как к зависимости. Я опросил сотни людей, следующих карнивор-диете, и ни один из тех, кто срывался или ел вне плана, никогда не говорил мне: «Знаете что? Мне нужно было это из себя выгнать.




Я сделал это. Теперь мне лучше. И я рад, что я это сделал». Ни один из них. Каждый из них пожалел о своем срыве. И еще одно: каждый из них говорил, что после того, как я съел это запрещенное, оно совсем не такое на вкус, каким я его помнил. Я съел кусок пирога, съел конфету. И все говорят одно и то же: «Оно было на вкус как химия. Оно было искусственным. Оно было ненастоящим. Оно было невкусным. Оно было не таким, каким я его помнил». Почему так? Потому что оно искусственное. И потому что оно вредное.

И потому что, когда вы избавляетесь от всего этого «шума» и воздерживаетесь от него, а затем возвращаетесь к нему, ваше тело кричит вам: «Нам это не нужно. Мы этого не хотим. Это подделка. Это нехорошо для тебя». Это одни из причин, почему я не срываюсь. И еще одна очень важная причина, о которой многие из вас могут не знать, заключается в том, что, я считаю, наш кишечник играет огромную роль в нашем здоровье. Все болезни начинаются в кишечнике. Гиппократ сказал это 2000 лет назад. «Ты то, что ты ешь», вы это слышали. «Пусть еда будет твоим лекарством», вы, вероятно, это тоже слышали.

Мы слушаем эти вещи, но по-настоящему не прислушиваемся. Это абсолютная истина. Все болезни начинаются в кишечнике. Если у вас депрессия, это из-за вашего кишечника. Если у вас артрит, это из-за вашего кишечника. Если у вас аутоиммунные заболевания, проблемы с кожей, псориаз, экзема, это из-за вашего кишечника. Всё это. Если вы болеете и у вас постоянно насморк и простуда, это потому, что у вас ослабленная иммунная система из-за разрушенного кишечника. Наши кишечные бактерии играют огромную роль в нашем общем здоровье. И кишечные бактерии и кишечник в целом у человечества разрушены.

И у вас, кто смотрит это, у среднего человека, кто смотрит это, кишечник разрушен. Если только вы не на карнивор-диете уже какое-то время. Он просто уничтожен. Все эти растения, даже салаты, которые мы едим, изобилуют пестицидами, атразином, глифосатом. Атразин — гербицид, глифосат — средство от сорняков. Он разрушает ваш кишечник. И вы едите его с каждой миской хлопьев. Вы едите его каждый раз, когда едите фрукты и овощи. Вы едите его со всем. Глифосат — это не только средство от сорняков. Он запатентован как антибиотик.

Я хочу, чтобы вы все пошли и поискали информацию об этом в Google прямо сейчас, потому что я получаю сотни комментариев каждый раз, когда упоминаю, что глифосат является антибиотиком, и мне говорят, что я глупец и не знаю, о чем говорю. Он буквально запатентован как антибиотик. Вы потребляете низкие дозы антибиотиков хронически годами и десятилетиями. И вы думаете, что это нормально? Это безумие. Представьте, если бы вы принимали фармацевтический антибиотик. Это то же самое, если вы принимаете его годами. Ваш кишечник был бы разрушен. Он уничтожает кишечные бактерии.

Всё остальное ниже по цепочке тоже разрушается. Вы получаете депрессию, тревожность, проблемы со сном, ослабленную иммунную систему, экзему, туман в голове и воспаление по всему телу. А при хроническом воспалении достаточно долго вы получаете рак. Моя мысль вот в чем: если вы на карнивор-диете один год, а затем немного срываетесь, просто съедаете одно маленькое пирожное, плохие кишечные бактерии просто расцветают. Абсолютно расцветают. Вы голодаете их, питаясь по принципу карнивор-диеты. Я уже использовал эту аналогию раньше, и повторю ее, потому что она мне нравится.

Представьте себе футбольное поле, 100 ярдов длиной. На самом конце футбольного поля у нас есть один маленький травинка. Эта маленькая травинка представляет стандартную американскую диету. То, как вы ели, и как ели ваши родители. И то, как мы, глупые люди, верим, что это нормально. Так было всегда. Так просто было. Это не так. На всем протяжении этого футбольного поля, представьте всю эту траву, все эти травинки на протяжении 100 ярдов. Они ели так, как ем я, они питались по принципу карнивор-диеты. И у них были здоровые, здоровые, первозданные кишечные бактерии.

Потому что они не засоряли свои тела всеми этими неестественными химикатами, сахарами и углеводами, такими как глифосат, атразин и пищевые красители. Мы не засоряли свои тела ничем из этого на протяжении всего этого футбольного поля истории. Теперь, эта одна маленькая травинка — это то, как вы едите обработанные продукты, фрукты и овощи. И вы думаете, что это так нормально. И вы думаете, что так было всегда и это так полезно для вас. И ваш кишечник разрушен. Возвращаясь к началу: Почему не стоит срываться на карнивор-диете? Я на ней уже два года.

Если бы я съел пирожное прямо сейчас, я считаю, что разрушил бы здоровье своего кишечника. Это вызвало бы расцвет плохих кишечных бактерий, и может потребоваться два года, чтобы они снова погибли. У разных диет разные кишечные бактерии. Есть те, которые исчезают через три месяца, через шесть месяцев, через год, через два года. Мой друг Малия рассказал мне об этом. Он работает в компании IHF. Важно отметить, что даже потребление одной чайной ложки крахмала, будь то злаки, сахар или что-то еще, может поддерживать эту бактерию живой еще два года.




Поэтому мы действительно фокусируемся на исцелении. Люди, которые к нам приходят, очень сильно больны, и они болеют долгое время. И они настроены решительно. Малия действительно знает свое дело. Это огромная причина, почему я никогда не буду срываться на карнивор-диете.

Я так счастлив, что достиг отметки в два года. И я считаю, что недавно у меня произошло еще одно большое отмирание плохих кишечных бактерий. Когда это происходит, появляются сильные приступы голода, снятся странные сны, возникает желание снова есть запрещенную еду, потому что кишечные бактерии пытаются вас контролировать, пытаясь получить больше того, чем они питаются, потому что они не хотят умирать.

Ну что ж, теперь они мертвы. И если бы вы могли посмотреть на мой кишечник, я готов поспорить, что он здоровее, чем у 99,9% человечества, ходящего по этой земле прямо сейчас. Если бы вы могли вернуться назад, скажем, на тысячу лет, вы бы увидели кишечник, более близкий к моему нынешнему состоянию. Таковы причины, по которым я не срываюсь на карнивор-диете. Последняя причина в том, что я хочу состариться со своей женой. Я хочу вести своих детей к алтарю.

Я хочу процветать. Я хочу быть как Мэгги, ранчер Мэгги с мускулами. Ей сейчас 83 года. Она питается по принципу карнивор уже 65 лет. Она не срывается. Она абсолютно процветает. Когда мне будет 80, как Мэгги, я хочу быть таким, как она. И Мэгги доживет до 120 лет. Я в этом не сомневаюсь. И она не будет страдать до 120. Она будет процветать. Я хочу процветать до 120 лет. С моей женой рядом, с моими внуками и детьми. Это того не стоит. Этого не стоит. Я вижу эту вредную еду. Я вижу пирожные. Я вижу этот яд. Я смотрю на это именно так. Как на яд.

Надеюсь, это вам помогло. Я никого не осуждаю. Пожалуйста, не сравнивайте себя со мной. Если вы срывались, если вы отошли от плана, я делал это миллион раз. Я не лучше вас. Это не вы против меня. Это вы против себя. Я просто хочу, чтобы у людей была правильная информация и понимание. Небольшое отступление, вероятно, значит гораздо больше, чем вы думаете. Раньше я просто думал: «Немного отступлю. О, это выведет меня из кетоза. Это будет отстой. Вернуться в кетоз может занять неделю, может две недели. Я не хочу проходить через кето-грипп». Это гораздо глубже.

Когда вы учитываете бактерии в кишечнике и кишечную биоту. Я надеюсь, что это помогло вам всем.

Отступали ли вы от плана на карнивор-диете? И как это прошло? Стоило ли оно того для вас? Вы рады, что сделали это, что это вышло из вашей системы? Или вы сожалеете? Есть ли у вас совет для других, кто смотрит это видео? Чтобы они придерживались плана и оставались здоровыми, чтобы могли жить долго и счастливо со своими супругами и детьми?

Причина, по которой я делаю это видео, в том, что я хочу помочь людям. Я никого не осуждаю и не стыжу.

Есть много людей, которые не понимают эту информацию. И в итоге они годами колеблются между диетами, набирая и сбрасывая вес. А потом, не дай Бог, у них развивается рак, сердечный приступ или инсульт. Потому что они не могут придерживаться плана. Я снимаю документальный фильм под названием «Исцеляя человечество». Мы следим за реальными людьми, которые питаются правильно, как я, и они преодолевают невероятные проблемы со здоровьем. Болезнь Паркинсона, ожирение, диабет 2 типа, рак. Мы охватываем все темы. Благодарю за просмотр.

Керри Манн: мой врач: «Что ␃ты сделал?». Я: «Я стал карнивором».

Источник

Я только что вернулся от врача — первый визит за два года, которые я живу на полностью мясном рационе. Было странно снова заходить в клинику, ведь раньше я появлялся там постоянно, а сегодня пришёл без жалоб.

Почему я всё-таки пошёл к врачу?

На затылке уже десяток лет сидит небольшая шишка.

Десять лет назад её назвали жировиком и ничем не заинтересовались. Боли нет, выглядит лишь непривычно. Жена настояла: «Сделай УЗИ, проверь». Ради этого я и записался. Два года назад я отказался от всего, кроме мяса, сала, сливочного масла, бекона и яиц. Никаких злаков, сахара, фруктов, овощей. Пью только воду. За это время ушло почти сорок пять килограммов: с 119 килограммов до 72 в минимуме, сейчас держусь около 77, но по анализу состава тела это в основном набранная в спортзале мышечная масса.

До карнивор-диеты у меня был подагрический артрит в стопе, боли в позвоночнике, тяжёлая депрессия, тревога, синдром раздражённого кишечника, постоянные храп и апноэ, камни в почках, удалённые аппендикс и желчный пузырь, неизлечимой считалась сердечная недостаточность. Спустя год после смены питания эхокардиография показала, что кардиомиопатии больше нет, выброс крови вырос с 44 % до идеальных 60, аритмия исчезла.

Где ваш аптечный пункт?

Отвечаю врачу, что аптека мне не нужна: таблетки я не принимаю.




Вы всё ещё принимаете флекаинид, метопролол, аторвастатин?

Нет, ноль препаратов уже два года.

Как вам удалось так сильно похудеть?

Я объяснил, что ем исключительно животные продукты и пью воду. Врач впервые услышала о карнивор-диете, удивилась тому, что я два года не притрагиваюсь ни к овощам, ни к фруктам.

Можно проверить ваш холестерин?

Согласился, но попросил расширенный липидный профиль: важна не сумма холестерина, а плотность частиц — большой «пушистый» холестерин безопасен, плотный мелкий опасен.

Медсестра взяла кровь, результаты будут позже. Давление сегодня идеальное, пульс спокойный — впервой в жизни. Пока ждал приёма, видел у персонала явные признаки хронического воспаления: отёчность, покраснения. Когда-то так выглядел и я. Постоянное воспаление годами разрушает организм: ведёт к сердечным приступам, инсультам, онкологии, деменции, а мы всё ещё сосредоточены на холестерине и забываем про питание.




Вы после перехода на карнивор снова обращались к врачам?

Я почти забыл дорогу в клинику: в прошлом приходилось выписывать рецепты ежемесячно, теперь причина одна — проверить старую шишку.

Изменилась ли ваша картина мира благодаря этому питанию?

Да: я вижу, как легко можно было избежать многих болезней, если бы нас учили правильно есть. Снимаю документальный фильм о силе естественного питания и сопровождаю людей, которые благодаря такому рациону избавляются от депрессии, диабета, болезней сердца, аутоиммунных и других тяжёлых диагнозов.

Вес уходит, но главное — здоровье возвращается. Чтобы объяснить, насколько недавним является привычный нам рацион, представьте футбольное поле длиной сто ярдов. В самом конце — один-единственный зелёный стебелёк травы. Это последние сто лет стандартного американского питания, когда начались эпидемии ожирения, диабета, метаболических нарушений и ампутаций из-за сахарного диабета. Вся остальная длина поля — сотни тысяч лет до этого.

Чем мы питались до появления стандартного американского рациона?

Большую часть истории человек оставался хищником, получая основную энергию из мяса и жира. Именно такое питание позволяет организму функционировать без хронического воспаления, а значит без большинства современных болезней. Я не настаиваю, чтобы все ели так же, но хочу, чтобы у каждого был этот инструмент: измени рацион — изменится здоровье, улучшится жизнь. Мне это доказано на собственном опыте и на примере множества людей, которых мы снимаем.