Ssylka

Доктор Шон О'Мара: целлюлит и опасный жир на ногах у мужчин и женщин

rutubeplay


Привет, YouTube, с вами доктор Шон с новым видео об оптимизации. На этот раз я поговорю о целлюлите. Это актуально как для мужчин, так и для женщин. Даже если у вас его нет, стоит обратить внимание на эту тему.

Если вы зайдете в Google или воспользуетесь ИИ и спросите, вреден ли целлюлит для здоровья, то, как правило, все, что вы получите, — это информация, которая была загружена в систему. И знаете что? Они в основном утверждают, что целлюлит не представляет опасности для здоровья. Доктор Шон с этим не согласен. Почему? Потому что, если углубиться в вопрос, то обнаруживается нехватка исследований. Есть несколько исследований, которые показывают связь между целлюлитом и определенным биомаркером — глубоким подкожным жиром, о котором я уже говорил. Я могу показать, что эта связь существует, по крайней мере, анекдотически. Когда я сканирую своих пациенток и пациентов, я вижу глубокий подкожный жир и много целлюлита у самых нездоровых, включая женщин с целлюлитом. Мы это раскроем.

Сразу же вам нужно пройти сканирование, чтобы понять, что происходит. Обычно целлюлит затрагивает около 80-90% женщин и около 10% мужчин. Это растущая проблема, и она касается как мужчин, так и женщин. Он может не проявляться у самых нездоровых, но все же присутствует. Иногда это просто большие ноги. Помните, у президента Клинтона были очень большие ноги. Если бы мы его просканировали, мы бы увидели много глубокого подкожного жира в его ногах.

Давайте посмотрим, как это выглядит на МРТ. И вот что вы должны спрашивать: как будут выглядеть мои ноги? Во-первых, вокруг много белого. Обычно подкожный жир защищает. Я говорил об этом в своем последнем видео, особенно о поверхностном подкожном жире. Но глубокий подкожный жир выделяет воспалительные молекулы и ведет себя очень похоже на висцеральный жир. Нам нужно провести больше исследований. Почему их так мало? Обычно за многими из этих исследований стоит крупная фармацевтика, а также системы, управляемые лоббистами и специальными организациями.

Почему их так мало? Крупная фармацевтика обычно стоит за многими из этих исследований. Они не хотят, чтобы вы знали о опасных типах жира. Они хотят оставить вас в неведении. Они будут долго говорить о холестерине.

Но не смейте учить врачей о висцеральном жире или глубоком подкожном жире, о том типе жира, который действительно вызывает хронические заболевания. Не говорите им о «хорошем» жире. Давайте просто оставим их в неведении, тратя время на холестерин.


Доктор Шон О'Мара: целлюлит и опасный жир на ногах у мужчин и женщин

Посмотрим на МРТ. Это глубокий подкожный жир, он выглядит более объемным. Вам нужна тонкая прослойка подкожного жира, если она вообще есть, на ваших ногах. Это нездорово. Мышцы уменьшаются, атрофируются и фрагментируются с жиром между ними.

Теперь посмотрим на здоровые ноги. Это здоровая мышечная ткань, все вместе, и вокруг нее очень мало подкожного жира. Это олимпийский спринтер. А вот еще один пример — человек с жировыми инфильтратами. Это замещение мышц жиром или миостеатоз.

Что покажут ваши ноги на МРТ? Если вы бодибилдер, есть ли у вас это в мышцах? Вы не знаете, потому что большинство бодибилдеров просто выглядят хорошо снаружи. Вам нужно задать себе вопрос: как я выгляжу внутри? Это важно. Я пытаюсь донести до вас необходимость более тщательной оценки человеческого тела, потому что традиционная медицина этого не делает.

Итак, вот мой план действий. Вы можете сделать скриншот и понять, что нужно делать. Во-первых, исключите обработанные продукты, особенно обработанные углеводы. Затем подумайте о длительном голодании, чтобы получить его преимущества. Автофагия — это ваш «стиральщик болезней», она помогает избавиться от клеточного мусора, который приводит к заболеваниям.

Длительное голодание — это замечательная практика, которую я рекомендую своим клиентам, а также определенный тип упражнений. Наши предки делали это правильно на протяжении 4 миллионов лет. Мы занимались двумя видами физической активности: боролись и спринтовали. Эти два вида активности наиболее соответствуют целям бодибилдинга.

Также важно учитывать, что ваш рацион не всегда будет одинаковым, как в бодибилдинге, балете или беге. У всех разные подходы к здоровому голоданию. Если вам за 50 и у вас есть висцеральный жир, это очень тревожно. Вы можете повредить мышцы. Если вы собираетесь спринтовать, делайте это очень медленно, с плавным разогревом. Именно в фазе разгона люди чаще всего получают травмы. Поэтому разгоняйтесь очень медленно. Посмотрите мое другое видео о спринте на этом канале — это мое самое популярное видео.


Доктор Шон О'Мара: целлюлит и опасный жир на ногах у мужчин и женщин

Спринт — отличный способ избавиться от лишнего жира и нарастить мышцы. Четвёртая стратегия — это мясная диета с ферментированными овощами и фруктами. Используйте только те овощи и фрукты, которые были ферментированы, чтобы уменьшить и устранить углеводы и микротоксины, содержащиеся в растениях. Я один из немногих сторонников употребления ферментированных овощей и фруктов.

Следующая стратегия — это использование солнечного света. Солнце очень полезно для кожи и кровообращения. Попробуйте провести тест на тургор кожи: потяните кожу вверх и отпустите. Если она медленно возвращается, это нормально. Затем выйдите на солнце и повторите тест — вы заметите, что кожа возвращается быстрее. Это происходит потому, что солнечный свет способствует выработке оксида азота, который улучшает кровообращение. Улучшенное кровообращение полезно не только для кожи, но и для сердца, печени, почек и мозга.

Не упустите возможность оптимизировать своё кровообращение и уровень оксида азота. Проведите 15-20 минут на солнце и посмотрите, как улучшится тургор кожи. Солнце полезно — оно поможет вам избавиться от лишнего жира и нарастить здоровые ткани.

Также используйте другие мои стратегии. Я предоставлю вам скриншот с доступными стратегиями, начните их применять и осознайте, что ваше тело — это ваш самый важный физический актив. Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, а также избавиться от целлюлита.



Интересное в разделе «Медицинское»

Новое на сайте

607Ким: я исправила своё здоровье за 4 месяца на карниворной диете 606Клэр: жестокая правда, которая привела меня к карниворной диете 605Крис: врач настаивал на лекарствах... Я отказался и нашел правду 604Эдвард А. Гоке: глюконеогенез не определяется спросом – вот почему 603Фил: моя спина была разрушена... Пока я не сделал это 602Тинне: но 3 недели на хищной диете исправили это! 601Эмма: я доверяла им... И моё здоровье разрушилось 600Джоанна: я жила "запасной" жизнью - это мой второй шанс 599Тияна: плотоядная диета исцелила нас, когда ничего другое не помогло 598Аарон: от панических атак и проблем с сердцем к спокойствию на карниворной диете 597Терон: врачи не могут поверить в моё выздоровление от рассеянного склероза, диабета и... 596Отэм Смит: почему мясо полезно для вас 595Оливия Хваджа объясняет, почему вся ее семья придерживается хищной диеты 594Сиван: врачи не знали ответов - поэтому я решила это сама 592Джефф: он отказался слушать - и я заменил его на карнивор