![7 Health Trends You Don't Need [ We're Naming Names! ]](https://gihe.ru/images/youtube/q_NREn05lQw.webp)
Сегодня мы поговорим о бесполезных трендах в сфере здоровья. Существуют компании, которые наживаются на неуверенности людей и их проблемах с метаболизмом. В обмен на ваши деньги они не предлагают абсолютно никакой реальной пользы. Индустрия этих пустышек оценивается в миллиарды долларов. Компании собирают небольшие суммы с миллионов людей, продавая красивую иллюзию. Многие наслышаны о рецептурных препаратах для похудения. Они действительно работают, но стоят огромных денег и выписываются врачом. Из-за их невероятной популярности интернет заполонила реклама дешевых добавок, которые якобы действуют точно так же. Главный грязный секрет заключается в том, что ни одна из этих баночек не имеет ничего общего с настоящими лекарствами.
Чаще всего внутрь кладут экстракт шафрана, цитрусовых или берберин. Это неплохие специи, но они не дают эффекта снижения веса. Производители просто используют модные термины в названиях, зная, что покупатели готовы расстаться с деньгами ради легкого результата. Второй тренд часто вызывает ожесточенные споры. Речь идет о порошках из перетертых зеленых овощей. Самые популярные бренды вкладывают гигантские бюджеты в маркетинг, скупая интеграции у блогеров. По-настоящему рабочему продукту не нужна настолько агрессивная реклама. Правда в том, что эти зеленые смеси не приносят ощутимой пользы. Нет ни одного независимого исследования, доказывающего их чудодейственность. Люди сушат и перемалывают овощи в капсулы еще с тридцатых годов прошлого века. Верить, что в одной маленькой таблетке поместится дневная норма десятков растений, довольно наивно. Если вам нравится растительная пища, лучше просто приготовить свежие продукты.
При этом в овощах нет ни одного витамина или минерала, который нельзя было бы получить в гораздо лучшем и биодоступном виде из мяса, яиц или рыбы. Не стоит покупать сушеную траву в надежде, что она волшебным образом компенсирует съеденные пончики, сладкие хлопья и куски хлеба. Далее идут всевозможные детоксы и чистки. Сюда относятся очищение печени, почек и избавление от паразитов. В социальных сетях легко наткнуться на пугающие истории о том, что лишний вес вызван тайной жизнью глистов в организме. Если вы живете в современных условиях и по вашему дому не ходят куры или свиньи, шансы обзавестись такими соседями минимальны. Люди, действительно страдающие от паразитов, выглядят истощенными. Чужеродные организмы забирают все питательные вещества, лишая тело возможности накапливать жир. Если проблема действительно существует, она решается копеечными таблетками после визита к врачу, а не дорогими марафонами по детоксикации.
Различные травяные сборы вроде расторопши или одуванчика не причинят вреда, но и здоровья не прибавят. Четвертое заблуждение касается необходимости ежедневного приема пробиотиков и пребиотиков. В подавляющем большинстве случаев аптечные добавки такого рода — просто выброшенные деньги. Единственная ситуация, когда качественный пробиотик из холодильника способен немного помочь, возникает после тяжелого курса мощных антибиотиков для более быстрого восстановления микрофлоры кишечника. Пребиотики представляют собой обычную клетчатку в капсуле. Ваша микрофлора прекрасно обойдется обычной едой. Полезные бактерии отлично питаются коллагеном из мясных продуктов. Старайтесь есть жесткие, жилистые кусочки, именно там содержится строительный материал для здорового кишечника. Если хочется живых бактерий, научитесь самостоятельно ферментировать продукты дома. Зачастую восторженные отзывы о магазинных баночках объясняются банальным эффектом плацебо. Огромную популярность набрали протеиновые продукты.
На полках супермаркетов лежат протеиновая газировка, попкорн и даже мармелад. Маркетинг часто бьет по женщинам, убеждая их в необходимости постоянного потребления белка. Белок действительно необходим для сохранения мышечной и костной массы, особенно с возрастом. Вот только переработанный порошок из сладких батончиков не идет ни в какое сравнение с настоящей едой. Самая дешевая банка консервированного тунца или сардин принесет организму куда больше строительного материала, чем дорогая фитнес-конфета. Ультрапереработанный протеин часто провоцирует воспаления в кишечнике, суставах или на коже. Гораздо разумнее получать этот макронутриент из птицы, говядины или рыбы. Шестой тренд связан с фанатичным употреблением клетчатки. Множество людей уверены, что без специальных мармеладок или порошков их пищеварительная система выйдет из строя. На самом деле клетчатка не относится к незаменимым нутриентам.
Существуют люди, десятилетиями питающиеся исключительно продуктами животного происхождения, и их пищеварение работает как часы. Любые мармеладные добавки остаются обычными конфетами, играющими на чувстве ностальгии из детства. Клетчатка раздражает стенки кишечника, действуя подобно наждачной бумаге. Орган просто пытается избавиться от грубого раздражителя как можно быстрее. Если вы питаетесь полноценно, дополнительные волокна из аптеки вам не понадобятся. Седьмая категория продуктов выглядит привлекательно за счет псевдонаучного подхода. Вам предлагают пройти длинный тест в интернете, указать свои параметры, привычки, а иногда отправить образец ДНК. После этого компания обещает создать уникальные таблетки исключительно для вас. Присылают их в красивой баночке с вашим именем. На практике это просто гениальный способ собрать ваши контакты. Вы заполняете анкету, оставляете электронную почту и попадаете в воронку продаж.
В итоге вы оформляете ежемесячную подписку на дорогие витамины, о которых забудете через неделю. Не существует технологий, позволяющих на основе простого опросника создать действительно работающую персональную формулу здоровья.
Можно ли принимать натуральные препараты для щитовидной железы из желез животных при аллергии на красное мясо после укуса клеща?
Да, это совершенно безопасно. В таких препаратах отсутствует специфический углевод, который провоцирует аллергическую реакцию у людей с синдромом альфа-гал.
Правда ли, что аутоиммунный тиреоидит Хашимото остается с человеком на всю жизнь?
Это заболевание можно сравнить с тумблером. Если он переключился, вернуть его в исходное положение не выйдет. Зато можно полностью контролировать тяжесть симптомов. При правильном питании человек входит в стойкую ремиссию и чувствует себя прекрасно.
Главная задача заключается не в полном отказе от медикаментов, а в возвращении комфортного качества жизни без постоянной усталости.
Сможет ли человеческий аппендикс снова переваривать растительную пищу, если мы будем питаться ею постоянно?
На подобные эволюционные изменения потребовались бы тысячелетия и сотни поколений. Некоторые животные умеют ферментировать клетчатку в нижних отделах кишечника и получать из нее энергию. Современная анатомия человека под такие задачи не приспособлена.
Поможет ли йод обратить вспять субклинический гипотиреоз?
При субклинической форме шансы на улучшение есть. Если поставлен официальный диагноз, принимать замещающие гормоны придется постоянно. Стоит помнить, что качественный источник йода необходим организму любого человека. Аллергии на чистый йод не бывает в принципе, негативная реакция всегда возникает на сопутствующие химические соединения в составе медицинских препаратов.
Почему возникает сильный голод после плотного ужина и при этом снижается вес?
Подобные симптомы действительно намекают на присутствие нежелательных гостей в организме или развитие другой инфекции. В такой ситуации лучше сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
Насколько полезен никотин в качестве отдельной добавки?
В последнее время никотин пытаются представить чуть ли не витамином. Сам по себе он не наносит такого вреда, как канцерогенные смолы в табачном дыму. Люди с синдромом дефицита внимания иногда используют микродозы для улучшения концентрации. Однако отсутствие высокой токсичности не делает вещество полезным для здоровья. Бесконтрольное увлечение никотиновыми подушечками не принесет организму никакой выгоды.
Стоит ли покупать капсулы с экстрактом говяжьей печени?
Это отличный компромисс для тех, кто на дух не переносит вкус настоящей печенки. В качественных брендах нет лишних наполнителей, только высушенный субпродукт.
Такие капсулы станут превосходной заменой синтетическим витаминам для беременных женщин. Тем не менее, гораздо дешевле просто научиться вкусно готовить обычную печень.
Как правильно восполнять дефицит коллагена без сладких мармеладок?
Лучший источник коллагена прячется в куриных крылышках, наваристом костном бульоне и рыбе. Бульон получается максимально насыщенным, если варить его из лапок. Сардины с кожей и мягкими костями станут идеальным выбором. Самые бюджетные рыбные консервы обеспечат вас превосходным белком и минералами лучше любых добавок. Главное правило — сливать растительное масло из банки, отдавая предпочтение рыбе в воде или собственном соку.
Как добиться хорошего состояния кожи без дорогой уходовой косметики?
Регулярное употребление сардин хотя бы три раза в неделю творит чудеса. Кожа преображается благодаря натуральным омега-3 жирам и коллагену.
Рыбу можно запекать на пергаменте, смешивать со свежей зеленью и лимонным соком или добавлять в яичницу. В качестве ночного увлажняющего крема отлично работает качественный животный жир. Он превосходно питает лицо, возвращая здоровое сияние. Полноценное питание мясом, яйцами и рыбой способно восстановить здоровье и заметно улучшить внешний вид.
