Видео с голосовым переводом на Телеграм-канале @carni_ru
Сегодня в видео речь пойдет о том, что я, как врач, настоятельно не рекомендую употреблять в пищу. Этот продукт вызывает широкий спектр проблем со здоровьем: ожирение, гормональные сбои, раннюю менопаузу, преждевременное старение и разрушение суставов. Когда люди исключают его из рациона, их состояние кардинально улучшается. Если что-то присутствует в нашем питании всего сто лет, это явно не соответствует нашей генетике и не может быть частью правильного человеческого рациона. Это неподходящая еда, поэтому я советую убрать её из предосторожности.
Как исключение этого продукта влияет на организм?
Как только люди отказываются от такой еды, их воспалительные маркеры значительно снижаются, они начинают стремительно терять лишний вес, а уровень сахара в крови нормализуется. Улучшается самочувствие, появляется энергия для тренировок. Этот продукт способен вызвать диабет второго типа, жировой гепатоз и инсулинорезистентность, которая является предвестником диабета. Он серьезно нарушает уровень сахара в крови, способствует образованию висцерального жира вокруг органов, уничтожает полезную микрофлору и кормит патогены, вызывая воспаление не только в суставах, но и в кишечнике. Многие вещи, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле вредны для человека. Америка тратит триллионы долларов на здравоохранение ежегодно, но при этом занимает лишь 37-е место в рейтинге здоровья. Огромные средства уходят на лечение диабета второго типа — болезни, которую можно полностью предотвратить.
Я вижу, как эта история повторяется среди людей всех возрастов: даже молодежь страдает от инсулинорезистентности и постоянного набора веса. Их рацион переполнен овсянкой, киноа, сладким картофелем, фруктовыми соками, хлопьями и «полезными» батончиками.
Что объединяет все эти якобы здоровые продукты?
Все эти продукты имеют одну общую черту: они перегружены углеводами. Даже если вы думаете, что с вами все в порядке, статистика говорит об обратном. Огромное количество людей уже живут с диабетом или предиабетом, даже не подозревая об этом. Половина из них столкнется с серьезными осложнениями, если не изменит питание. Для возникновения воспаления и инсулинорезистентности не требуются месяцы — достаточно всего трех дней неправильного питания. Углеводы — это сахара и крахмалы, дающие энергию. Ваше тело не видит принципиальной разницы между сладким картофелем и глазированным пончиком.
В умеренных количествах многие могут с этим справиться, но если вы похожи на меня, то понятие умеренности вам недоступно. Даже небольшое количество рафинированных углеводов вызывает скачки сахара, выброс инсулина и системное воспаление. Углеводы заставляют вас бояться еды — не только набора веса, но и самого процесса приема пищи. Когда рафинированные продукты составляют основу рациона, еда, призванная питать нас, начинает казаться врагом. В мире, где хищников выставляют злодеями, а веганов героями, жизнь вокруг еды становится пугающей. Исследования показывают прямую корреляцию между потреблением углеводов и недовольством собственным телом. Когда еда превращается в то, от чего нужно защищаться, мы теряем доверие к своему телу и лишаемся радости насыщения. Это потеря чего-то сакрального, что проявляется в тихой тревоге перед каждым приемом пищи и стыде после срывов.
Кто на самом деле контролирует наше восприятие питания?
Недавно я была в Монреале, гуляла с мужем по прекрасному маленькому городку Мон-Трамблан. Внезапно кто-то на улице громко выкрикнул мое имя. Я остановилась как вкопанная. Ко мне подошла пара — красивый мужчина и роскошная женщина. Они сказали, что являются моими подписчиками и перешли на карнивор-диету благодаря моим видео. У меня побежали мурашки по коже. Женщина рассказала, что ее тринадцатилетняя дочь увидела мои ролики в TikTok и решила попробовать питание хищника. Благодаря этому девочка впервые начала успешно излечиваться от анорексии и восстановила здоровье. Именно такие истории глубоко трогают мою душу и заставляют продолжать снимать видео, делиться опытом и сражаться с хейтерами. Моя главная цель — достучаться до молодых девушек и изменить их жизнь с помощью правильного питания. Когда мне было восемнадцать, я мечтала бы найти информацию о высокожировой мясной диете.
Этот случай напоминает мне, как быстро растет наше движение. Люди по всему миру находят этот путь и исцеляются.
Почему важно делиться своим опытом?
Миру нужно больше голосов и реальных историй. Если вы сомневались, стоит ли создавать свой канал и рассказывать о своем пути, считайте это знаком. Ваши личные примеры питания и образа жизни действуют сильнее, чем слова врачей. Однако в последнее время в нашем сообществе начались споры о возвращении углеводов в рацион. Я хочу быть честной: это не должно становиться поводом для моральных битв или личных нападок. Карнивор-сообщество всегда отличалось поддержкой и принятием, и нам не стоит опускаться до уровня токсичных споров. Высокожировая диета плотоядных — это единственный способ по-настоящему исцелить организм изнутри, особенно если вы разрушили свои гормоны и психическое здоровье углеводами, обработанной едой и растительными маслами. Речь не о том, что хорошо или плохо, а об осознанности.
Мы все можем согласиться с тем, что рафинированные углеводы, вызывающие скачки сахара, — это то, с чем нужно быть наиболее осторожными.
Как отличить истинную потребность от зависимости?
Большинство людей, которые пытаются вернуть углеводы, делают это из-за тяги, а не ради нутриентов. Углеводная зависимость искажает реальность. Во время моей веганской диеты я постоянно думала о еде, переедала фруктами и овощами, но никогда не чувствовала сытости. Если вы боретесь с тягой, есть две стратегии. Во-первых, следите за гидратацией. Обезвоживание часто маскируется под голод, так как сгущение крови мозг воспринимает как потребность в быстрой энергии. Однако просто пить воду недостаточно. Без минералов, таких как кальций, магний и калий, клетки не могут усвоить жидкость, и вы продолжаете испытывать жажду. Чтобы вода попала в клетки и утолила тягу, необходимо достаточное количество электролитов. Простой трюк — обильнее солить еду качественной солью.
Если вы все еще испытываете головные боли или мышечные спазмы, стоит добавить в рацион качественные электролиты без сахара и добавок. Вторая стратегия еще важнее для устойчивости на диете без углеводов. Каждый раз, когда возникает желание съесть сладкое или мучное, задайте себе вопрос: «Наелся бы я сейчас куском сливочного масла?». Если ответ «да», то это настоящий голод. Если «нет» — это просто тяга. Ваше тело сигнализирует, что ему нужно больше жира, чтобы выйти из режима выживания. Высокожировой подход — лучший способ наладить питание, поддержать гормональный фон и улучшить сон. Если вы не едите достаточно жира на карнивор-диете, вы быстро выгорите, потеряете энергию и перестанете худеть. Жир — это ключ к успеху. Я больше не испытываю тяги к углеводам и навязчивых мыслей о еде, пока ем свои сытные жирные мясные блюда. Отличной альтернативой углеводным перекусам является качественное сырое сливочное масло, которое прекрасно насыщает и дает необходимые нутриенты.
Что вы думаете обо всем этом? Интересует ли вас тема возвращения углеводов или вы, как и я, чувствуете себя слишком хорошо на строгом питании, чтобы сворачивать с пути? Поделитесь своими мыслями и опытом.
Сегодня в видео речь пойдет о том, что я, как врач, настоятельно не рекомендую употреблять в пищу. Этот продукт вызывает широкий спектр проблем со здоровьем: ожирение, гормональные сбои, раннюю менопаузу, преждевременное старение и разрушение суставов. Когда люди исключают его из рациона, их состояние кардинально улучшается. Если что-то присутствует в нашем питании всего сто лет, это явно не соответствует нашей генетике и не может быть частью правильного человеческого рациона. Это неподходящая еда, поэтому я советую убрать её из предосторожности.
Как исключение этого продукта влияет на организм?
Как только люди отказываются от такой еды, их воспалительные маркеры значительно снижаются, они начинают стремительно терять лишний вес, а уровень сахара в крови нормализуется. Улучшается самочувствие, появляется энергия для тренировок. Этот продукт способен вызвать диабет второго типа, жировой гепатоз и инсулинорезистентность, которая является предвестником диабета. Он серьезно нарушает уровень сахара в крови, способствует образованию висцерального жира вокруг органов, уничтожает полезную микрофлору и кормит патогены, вызывая воспаление не только в суставах, но и в кишечнике. Многие вещи, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле вредны для человека. Америка тратит триллионы долларов на здравоохранение ежегодно, но при этом занимает лишь 37-е место в рейтинге здоровья. Огромные средства уходят на лечение диабета второго типа — болезни, которую можно полностью предотвратить.
Я вижу, как эта история повторяется среди людей всех возрастов: даже молодежь страдает от инсулинорезистентности и постоянного набора веса. Их рацион переполнен овсянкой, киноа, сладким картофелем, фруктовыми соками, хлопьями и «полезными» батончиками.
Что объединяет все эти якобы здоровые продукты?
Все эти продукты имеют одну общую черту: они перегружены углеводами. Даже если вы думаете, что с вами все в порядке, статистика говорит об обратном. Огромное количество людей уже живут с диабетом или предиабетом, даже не подозревая об этом. Половина из них столкнется с серьезными осложнениями, если не изменит питание. Для возникновения воспаления и инсулинорезистентности не требуются месяцы — достаточно всего трех дней неправильного питания. Углеводы — это сахара и крахмалы, дающие энергию. Ваше тело не видит принципиальной разницы между сладким картофелем и глазированным пончиком.
В умеренных количествах многие могут с этим справиться, но если вы похожи на меня, то понятие умеренности вам недоступно. Даже небольшое количество рафинированных углеводов вызывает скачки сахара, выброс инсулина и системное воспаление. Углеводы заставляют вас бояться еды — не только набора веса, но и самого процесса приема пищи. Когда рафинированные продукты составляют основу рациона, еда, призванная питать нас, начинает казаться врагом. В мире, где хищников выставляют злодеями, а веганов героями, жизнь вокруг еды становится пугающей. Исследования показывают прямую корреляцию между потреблением углеводов и недовольством собственным телом. Когда еда превращается в то, от чего нужно защищаться, мы теряем доверие к своему телу и лишаемся радости насыщения. Это потеря чего-то сакрального, что проявляется в тихой тревоге перед каждым приемом пищи и стыде после срывов.
Кто на самом деле контролирует наше восприятие питания?
Недавно я была в Монреале, гуляла с мужем по прекрасному маленькому городку Мон-Трамблан. Внезапно кто-то на улице громко выкрикнул мое имя. Я остановилась как вкопанная. Ко мне подошла пара — красивый мужчина и роскошная женщина. Они сказали, что являются моими подписчиками и перешли на карнивор-диету благодаря моим видео. У меня побежали мурашки по коже. Женщина рассказала, что ее тринадцатилетняя дочь увидела мои ролики в TikTok и решила попробовать питание хищника. Благодаря этому девочка впервые начала успешно излечиваться от анорексии и восстановила здоровье. Именно такие истории глубоко трогают мою душу и заставляют продолжать снимать видео, делиться опытом и сражаться с хейтерами. Моя главная цель — достучаться до молодых девушек и изменить их жизнь с помощью правильного питания. Когда мне было восемнадцать, я мечтала бы найти информацию о высокожировой мясной диете.
Этот случай напоминает мне, как быстро растет наше движение. Люди по всему миру находят этот путь и исцеляются.
Почему важно делиться своим опытом?
Миру нужно больше голосов и реальных историй. Если вы сомневались, стоит ли создавать свой канал и рассказывать о своем пути, считайте это знаком. Ваши личные примеры питания и образа жизни действуют сильнее, чем слова врачей. Однако в последнее время в нашем сообществе начались споры о возвращении углеводов в рацион. Я хочу быть честной: это не должно становиться поводом для моральных битв или личных нападок. Карнивор-сообщество всегда отличалось поддержкой и принятием, и нам не стоит опускаться до уровня токсичных споров. Высокожировая диета плотоядных — это единственный способ по-настоящему исцелить организм изнутри, особенно если вы разрушили свои гормоны и психическое здоровье углеводами, обработанной едой и растительными маслами. Речь не о том, что хорошо или плохо, а об осознанности.
Мы все можем согласиться с тем, что рафинированные углеводы, вызывающие скачки сахара, — это то, с чем нужно быть наиболее осторожными.
Как отличить истинную потребность от зависимости?
Большинство людей, которые пытаются вернуть углеводы, делают это из-за тяги, а не ради нутриентов. Углеводная зависимость искажает реальность. Во время моей веганской диеты я постоянно думала о еде, переедала фруктами и овощами, но никогда не чувствовала сытости. Если вы боретесь с тягой, есть две стратегии. Во-первых, следите за гидратацией. Обезвоживание часто маскируется под голод, так как сгущение крови мозг воспринимает как потребность в быстрой энергии. Однако просто пить воду недостаточно. Без минералов, таких как кальций, магний и калий, клетки не могут усвоить жидкость, и вы продолжаете испытывать жажду. Чтобы вода попала в клетки и утолила тягу, необходимо достаточное количество электролитов. Простой трюк — обильнее солить еду качественной солью.
Если вы все еще испытываете головные боли или мышечные спазмы, стоит добавить в рацион качественные электролиты без сахара и добавок. Вторая стратегия еще важнее для устойчивости на диете без углеводов. Каждый раз, когда возникает желание съесть сладкое или мучное, задайте себе вопрос: «Наелся бы я сейчас куском сливочного масла?». Если ответ «да», то это настоящий голод. Если «нет» — это просто тяга. Ваше тело сигнализирует, что ему нужно больше жира, чтобы выйти из режима выживания. Высокожировой подход — лучший способ наладить питание, поддержать гормональный фон и улучшить сон. Если вы не едите достаточно жира на карнивор-диете, вы быстро выгорите, потеряете энергию и перестанете худеть. Жир — это ключ к успеху. Я больше не испытываю тяги к углеводам и навязчивых мыслей о еде, пока ем свои сытные жирные мясные блюда. Отличной альтернативой углеводным перекусам является качественное сырое сливочное масло, которое прекрасно насыщает и дает необходимые нутриенты.
Что вы думаете обо всем этом? Интересует ли вас тема возвращения углеводов или вы, как и я, чувствуете себя слишком хорошо на строгом питании, чтобы сворачивать с пути? Поделитесь своими мыслями и опытом.
