Метаболизм

Вниз
Макс Герман: как
Макс Герман раскрывает 5 приёмов для ускорения жиросжигания на Carnivore: мясо жвачных, чередование жира, баланс белок-жир, минимизация молочки, силовые и шаги — минус 9 кг за 10 недель.
Бела: эти 3
Бела делится, как неструктуренные движения, грамотная гидратация с электролитами и стабильный сон помогли ей сбросить 18 кг на мясной диете без изнурительных тренировок.
Доктор Джейсон Фанг:
Доктор Джейсон Фанг объясняет, почему калории не главный фактор в похудении, и как гормональный дисбаланс, особенно высокий уровень инсулина, мешает снижению веса; рассказывается о методе голодания, который помог Лизе сбросить 60 кг, и о влиянии ультрапереработанных продуктов, частоты приёмов пищи и среды на метаболизм.
Белла: если бы
Если бы у меня было всего 3 недели, чтобы сбросить висцеральный жир, я бы перешла на мышление изобилия, применяла протокол прайминга, контролировала эмоциональное переедание, балансировала электролиты, увеличивала ежедневные шаги и оптимизировала сон с помощью световой гигиены и рутин на основе циркадных ритмов.
Бела: протокол на
Семидневный карнивор-протокол: убираем сахар и растительные масла, едим говядину, бекон, яйца, пьём солёную воду, проходим 2000+ шагов в день для потери 2–5 кг, снижения воспаления и восстановления гормонов.
Доктор Кен Берри:
Доктор Кен Берри объясняет влияние бекона и красного мяса на снижение инсулинорезистентности, критикует ограничения насыщенных жиров в новой пищевой пирамиде США и называет гиперинсулинемию главной причиной хронических заболеваний, предлагая метод обращения диабета 2 типа и жирового гепатоза через строгий отказ от углеводов и растительных масел.
Доктор Фил: избавься
Эффективные методы борьбы с инсулинорезистентностью через отказ от перекусов, 90-дневную карнивор-диету, исключение еды перед сном и прогулки после еды для нормализации сахара и уровня инсулина.
Кэнди Фрейзер: трюки
Метод Кэнди Фрейзер для устранения висцерального жира через регуляцию инсулина и отказ от сочетания насыщенных жиров с белками, разбор «эффекта рибая», причины плато на кето и карниворе, понятие сонного инсулина, влияние кофе на выброс кортизола, польза ранних приемов пищи и холодовой терапии для гормонального здоровья.
Доктор Майк Ормсби:
Исследования доктора Майка Ормсби о влиянии употребления 30–40 граммов белка за полчаса до сна на сжигание висцерального жира, ускорение утреннего метаболизма и контроль аппетита с учетом термического эффекта пищи и расчета индивидуальной нормы протеина.
Доктор Даррен Кэндоу:
Обзор рекомендаций доктора Даррена Кэндоу по использованию мегадоз креатина для улучшения когнитивных функций, укрепления плотности костей и повышения чувствительности к инсулину с разбором отличий дозировок для мозга и мышц.
Ученый из Оксфорда
Ученый из Оксфорда Латт Мансор объясняет физиологическую роль бета-гидроксибутирата при инсулинорезистентности и восстановлении метаболической гибкости, рассматривая транспорт кетонов в мозг через монокарбоксилатные транспортеры, отличия энергообмена при диабете и влияние экзогенных добавок на когнитивные функции и сон.
Доктор Дональд Лейман:
Доктор Дональд Леман раскрывает оптимальный белковый режим: 1,2–1,8 г/кг по целевому весу, важность утреннего приёма, преимущество говядины перед бобами и опасности OMAD.
Профессор Ноукс: откажитесь
Интервью с профессором Тимом Ноуксом о 30-дневном отказе от углеводов, снижении инсулина, потере веса, сжигании жира, выносливости и управлении диабетом.
Доктор Боз: почему
Разбор клинического кейса Ральфа Петерсона: трансформация веса со 159 кг и биохимические причины возврата килограммов через призму уровня мочевой кислоты и полиолового пути метаболизма фруктозы. Анализ влияния инсулинорезистентности на накопление жира, роль препаратов аллопуринол и фебуксостат в коррекции метаболизма, применение сардиновой диеты и 72-часового голодания для снижения коэффициента Доктора Боз.
Гаррет Аллан: нам
Опыт Гаррета Аллана о похудении на 68 кг на карнивор-диете и избавлении от апноэ сна. Рассмотрение заблуждений о холестерине ЛПНП, роли размера его частиц, инсулинорезистентности и метаболического синдрома в развитии сердечных заболеваний. Обсуждение триглицеридов, ЛПВП и КТ-сканирования коронарных артерий как альтернативы статинам.
Доктор Шон О'Мара:
Доктор Шон О'Мара о смертельной опасности метаболически активного висцерального и внутриорганного жира вокруг сердца, в печени, поджелудочной железе и мышцах. Рассматривается его роль в развитии инфаркта, инсульта и фибрилляции предсердий в противовес холестерину, а также диагностика с помощью МРТ и устранение низкоуглеводной диетой и спринтом.
Доктор Шерр: метиленовый
Метиленовый синий для коррекции инсулинорезистентности через улучшение функции митохондрий. Повышает выработку энергии АТФ, улучшает когнитивные способности, память и концентрацию, действует как антиоксидант и ингибитор МАО, помогая при депрессии и тревожности.
Эксперт по медицине
Обсуждение методов снижения веса с доктором Эриком Вестманом: сравнение кето- и карнивор-диет с GLP-1 инъекциями и желудочным шунтированием. Рассматриваются побочные эффекты препаратов, потеря мышечной массы, плато в похудении, роль калорий и обратная диета.
Белла: вот почему
Обсуждение неэффективности дефицита калорий для похудения на карнивор-диете, разбор пяти ошибок: ограничительное мышление, хронический OMAD, недоверие процессу исцеления, погоня за разнообразием в еде и фокус на весе вместо перестройки тела.
Карнивор-диета для похудения:
Личный опыт 700 дней на карнивор-диете: минус 100 фунтов, научное объяснение влияния инсулина и углеводов, преимущества 30-дневного мясного рациона без сахара и зерна.
Франческа Орландо: обращение
Интервью с Франческой Орландо о её пути от проблем со здоровьем в США до исцеления через питание предков, работе в Rivero с низкоуглеводными диетами для обращения вспять метаболических заболеваний, трансформациях пациентов с ожирением и диабетом, индивидуальном коучинге, а также исследовании нефармакологического протокола сна для болезни Паркинсона с мелатонином, CBD, акупунктурой и светотерапией.
Дефицит калорий против
Сравнение дефицита калорий и карнивор-диеты: влияние углеводов на инсулин, митохондрии и метаболизм, ремиссия аутоиммунных болезней, устойчивое похудение.
Доктор Шон О'Мара:
Доктор Шон О'Мара о висцеральном жире как о структурном заболевании и первопричине хронических болезней и сердечных приступов. Связь сердечного жира (эпикардиальной жировой ткани) с инфарктами, миостеатозом, мерцательной аритмией и его использование как биометрического маркера без искажений, в отличие от лабораторных анализов.
Доктор Гари Феттке:
Доктор Гари Феттке раскрывает, как избыток углеводов и омега-6 масел приводит к гиперинсулинемии, воспалению, диабету и жировой болезни печени, а животные белки и устойчивые жиры восстанавливают метаболизм
Бела: вот почему
Дискуссия Беллы, Лоры, Фила и Рэймонда о причинах набора веса на высокожировой плотоядной диете, протоколе «прайминга», гормональном восстановлении, лекарственных влияниях и рекомпозиции тела.
Бен Азади: руководство
Бен Азади описывает стратегию снижения жира: цельные продукты, отказ от перекусов, ≤50 г углеводов, 1 г белка/фунт веса, креатин, интервальное и 100-часовое голодание, ходьба 10–14 тыс шагов, яблочный уксус, благодарность.
Стивен Трунс: метаболические
Кето-образ жизни Стивена Трунса: одноприёмное питание 90 % жиров, интервальное голодание, дыхание Вима Хофа, соблюдение циркадных ритмов, солнце, движение, любовь и радость для усиления митохондрий.
Эдвард А. Гоке:
Дискуссия о роли бутирата и β-гидроксибутирата в воспалении и энергетике кишечника, механизмах инсулинорезистентности, цикле Рэндла и метаболизме фруктозы
Клэр Макдоннелл Лю:
Связи между СДВГ, аутизмом, инсулинорезистентностью, ожирением и влиянием питания, генетики и кетогенной терапии на детское нейроразвитие, сопутствующие заболевания и поведение.
Ник Норвиц: GLP-1
Агонисты GLP-1 демонстрируют системное противовоспалительное действие, уменьшая риски инфаркта, инсульта и метаболических нарушений, что подчёркивает роль образа жизни в лечении ожирения.
Доктор Джессика Тертон
Доклад врача-диетолога Джессики Туртон о клинических испытаниях низкоуглеводной диеты при диабете 1 типа: снижение HbA1c, уменьшение доз инсулина, улучшение гликемии и качества жизни.
Эдвард А. Гоке:
Детальный разбор Эдварда А. Гоке о глюконеогенезе: как избыток аминокислот, глицерола и ацетил-КоА на карнивор-диете влияет на глюкозу, инсулин, глюкагон и ITG-коэффициент.
Доктор Шон О'Мара:
Исследование Шона О'Мара доказывает: миостеатоз и висцеральный жир усиливаются из-за ультраобработанной пищи, а не калорийности рациона или физической активности, удваивая риск смертности и подрывая состояние мышц и костей.
Сэм Дэвис: как
Сэм Дэвис сбросил 50 кг на низкоуглеводном питании и через Nutritional Knowledge показывает, как улучшить A1C и предотвратить хронические болезни.
Ник Норвиц: следуйте
Красный и инфракрасный свет через Opsin 3 и цитохром c-оксидазу усиливают ATP, метаболизм, VO2 max, снижают окислительный стресс; автор запускает месячный самотест.
Профессор Бен Бикман:
Профессор Бен Бикман показывает, как микропластики, BPA и фталаты вызывают гипертрофию адипоцитов, гормональные сбои, инсулинорезистентность и повреждение сосудов.
Профессор Бен Бикман:
Связь ангиотензина II, альдостерона и вазопрессина с артериальным давлением, инсулинорезистентностью, ростом жировых клеток и рисками ограничения соли и обезвоживания.
Доктором Бен Бикман:
Учёный Бен Бикман объясняет, как кетодиета снижает Т3 при нормальном TSH, рассматривая ось гипоталамус-гипофиз-щитовидка, резистентность к гормонам и роль метаболизма глюкозы.
Доктор Бен Бикман:
Лекция доктора Бена Бикмана о влиянии диуретиков, бета-блокаторов, ингибиторов АПФ и блокаторов кальциевых каналов на инсулинорезистентность, жировую ткань и артериальное давление, а также о роли инсулина и диетических стратегий DASH и низкоуглеводного питания в контроле гипертонии.
Доктор Джессика Тертон:
Доктор-диетолог Джессика Тертон показывает, как большее потребление белка и жиров при наращивании мышц повышает базальный метаболизм, устраняет последствия низкокалорийных диет и способствует устойчивому снижению веса, иллюстрируя это исследованиями Keys, Biggest Loser и данными программы Ellipse Health.
Профессор Бен Бикман:
Лекция профессора Бена Бикмана о глюкозамине: польза для хряща, сомнительная эффективность при болях в суставах, риск инсулинорезистентности и гипергликемии, данные исследований 2006–2024 гг.
Доктор Сунил Дханд:
Доктор Сунил Дханд объясняет, почему показатели HOMA-IR, процент жира в организме и уровни белка с альбумином критичны для раннего выявления инсулинорезистентности, воспаления и высокого риска метаболических заболеваний, которые часто остаются незамеченными при стандартных осмотрах.
Профессор Бен Бикман
Лекция профессора Бена Бикмана развенчивает миф о молочной кислоте, объясняет образование лактата из глюкозы, цикл Кори, лактатный шаттл, его использование мышцами, мозгом и жировой тканью, а также ценность мониторинга лактата для выявления метаболических нарушений.
Вверх

Новое на сайте

1454Боб перешел на карнивор-диету в 88 лет и бьет мировые рекорды 1453Алекс: каждый раз, когда я худел… я чувствовал себя хуже 1452Дин и Джоди: врачи говорили, что будет только хуже… 1451Бенджи: я до ужаса боялся ложиться спать 1450Пол Саладино: я проверил 7 лучших видов соли на токсины (только 2 прошли проверку) 1449Мэри: исчезло за 10 дней… Я этого не ожидала 1448Леон: я думал, это нормально... пока не изменил одну вещь 1447Логан: я не осознавал, что делаю с собой 1446Би: 10 лет спустя… Я всё ещё сидела на них 1445Дуру Билимлиер: подход без фигни к восстановлению тела и разума 1444Джуди Чо: Диета Эдемского сада - О чем на самом деле говорит Библия (Часть 1) 1443Алиса: экзема была кошмаром… А потом просто исчезла 1442Сильвия: за две недели до операции на толстой кишке… произошло это 1441Эллиана: мой врач сказал, что у меня нет выбора… 9 лекарств или сердечная недостаточность 1440Ариэль: я не могла подняться на холм без ощущения, что сейчас упаду в обморок
Ссылка
Меню