Карнивор-диета
Кристал
Джордан Питерсон и Макс Лугавер рассматривают карнивор-диету как терапию при аутоиммунных нарушениях, обсуждают микробиом, потерю веса, дефициты нутриентов и сложности повторного введения растительных продуктов
Нэйтали
Доктор Дин Джонс раскрывает преимущества диеты карнивор, подробности протокола Flow с еженедельным 48-часовым голоданием, строгим кето и дистанционным коучингом для устойчивого снижения веса и контроля аутоиммунных воспалений.
Дестини
Энди из Santé Carnivore описывает эволюцию Homo carnivorus: от падальщиков с каменными орудиями до гиперкарнивора, чьё мясное питание сформировало мозг, анатомию и превосходство в охоте.
Мирослава
Блез Вандерплуг сравнивает пищеварительный тракт плотоядных, травоядных и человека, выводя сходство людей с плотоядными и подчеркивая значение жирных кислот для энергии.
Теодолиус
Алия Уэллс делится личным опытом отказа от углеводов, кофе и курения, раскрывая силу личной мотивации, позитивного мышления и правил при переходе на карнивор-диету.
Хеннинг
Ник Норвиц проверил протокол Фельдмана: ел 6000 ккал в день на кето, ожидал снижения LDL, но холестерин вырос с 494 до 541, масса +0,3 кг, метаболизм резко ускорился.
Джервэйс
Статья раскрывает принципы карнивор-диеты: отказ от ультраобработанных продуктов, углеводов и семенных масел, перечень разрешённых мясных, рыбных, яичных и молочных продуктов, особенности первой недели адаптации, возможное снижение веса, отмена инсулина при диабете 2 типа, уменьшение аутоиммунных симптомов и призыв менять рацион ради здоровья будущих поколений.
Кризанта
Первый месяц на плотоядной диете: кето-грипп, оксалатный демпинг, диарея или запор, отвращение к мясу, пищевая скука, нарушения сна, тревога, способы стабилизации электролитов, повышение потребления жиров, колебания веса, ранние метаболические улучшения.
Адалинда
Диалог Джей Джей и Эрика о резком и постепенном переходе на карнивор-диету: личный опыт, психологические барьеры, зависимость от сахара, адаптация организма, влияние искусственных подсластителей и результаты для веса и здоровья.
Бранден
Тирлист Блеза Вандерплуга классифицирует мясо, субпродукты и морепродукты для плотоядной диеты по шкале S-F, сравнивая вкус, жирнокислотный профиль, ртуть и степень обработки.
Зыгмунт
Макс Герман раскрывает 5 открытий на плотоядной диете: трудные первые недели, смена вкуса, колебания энергии, важность подготовки и мифы о вреде красного мяса.
Эдгардо
Эволюция питания: от плотоядных неандертальцев до земледельцев, причины сокращения мозга 10–5 тыс. лет назад, данные Геродота о долголетии и пример монголов
Бозидар
Макс Герман объясняет, почему на мясной кетодиете можно худеть без подсчёта калорий: повышенный NET, стабильный сахар, сниженный аппетит и больше энергии.
Николетта
Доктор Энтони Чаффи объясняет, почему человек эволюционно плотояден, разоблачая влияние Церкви адвентистов, Kellogg, Coca-Cola и Sanitarium на официальные растительные рекомендации.
Аделонда
Исследования доктора Белинды Леннерц: низкоуглеводные, кетогенные и плотоядные диеты при диабете 1 типа, контроль глюкозы, инсулин, рост детей, липиды, РКИ.
Клаудиус
Преимущества диеты хищников от Джей-Джей и Эрика: стабильная потеря веса, исчезновение синдрома раздражённого кишечника, ясность ума, уменьшение воспаления, рост тестостерона, устойчивость к солнечным ожогам, нормализация давления и сахара, экономия времени на готовке.
Сиолсидж
Профессор Насим Салехи анализирует 15 исследований комбинирования голодания и низкоуглеводного питания, описывает их синергию в профилактике и лечении диабета, ожирения и сердечно-сосудистых болезней, связь с отказом от ультраобработанных продуктов и вклад в устойчивое здравоохранение.
Годафрид
Ник Норвиц развенчивает миф о калориях, раскрывает влияние гормонов, микробиома, рафинированных углеводов и упражнений на вес и делится четырьмя шагами к здоровому метаболизму.
Любомирз
Блез Вандерплуг объясняет, как лактоза, глюкоза, галактоза, казоморфины и инсулиновый ответ молочных продуктов могут мешать прогрессу на карнивор-диете.
Аллистер
Разговор с Кортни Луна: 2,5 года Carnivore-диеты, минус 55 фунтов, отказ от сахара, улучшение психики, книга мясных блюд для семьи, опыт шеф-повара на яхтах, баланс белка и жира.
Адриенна
Белла раскрывает 9 болезненных уроков карнивор-старта — одиночество, осуждение, социальные трудности, медленный прогресс, мясное отвращение, кето-грипп, выброс оксалатов, изменения стула, сильные тяги — и предлагает конкретные способы их преодолеть.
Джерлинд
Липиды, белки и углеводы: функции, незаменимые аминокислоты, различия насыщенных-ненасыщенных жиров, холестерин, глюконеогенез, гликация и влияние сахара на ожирение.
Шакуила
Макс Герман объясняет, как повысить энергию на карниворе: правильное соотношение жира и белка, соль, отказ от кофеина, контроль углеводов, достаточный сон и смысл.
Каризма
Видео Ника Норвица раскрывает молекулярный механизм кетоза через каскад AMPK-MNK-EIF4E, показывает, как линолевая кислота из тахини ускоряет рост кетонов, и обсуждает эффективность сочетания кетодиеты с ингибитором EIF4E против рака поджелудочной железы.
Максимиан
Доктор Мэри Дэн Идс прослеживает эволюцию низкоуглеводного питания от палеолитических охотников до современной кето-индустрии $5 млрд, вспоминая Бантинга, Стефанссона, Аткинса и 40 лет собственной практики.
Александра
Ник Норвиц раскрывает 15 фактов о насыщенной жирной кислоте C15: связь с диабетом 2 типа, жировой печенью, долголетием, дельфинами и молочными источниками.
Аетелхард
Доклад педиатра Райана Лукаса о низкоуглеводном подходе к лечению детского ожирения, инсулинорезистентности и жировой болезни печени на примере шестилетней Марли, анализ роли фруктозы и критика модели энергетического баланса.
Индиана
Видео Блеза Вандерплуга об аморальности природы, примерах жестокого поведения животных и растений и обосновании, почему людям этично употреблять мясо.
Миреайо
Медсестра Нейша Берри делится 14-летним опытом, переходом от кето к карнивор и кетовор, ремиссией Хашимото, преодолением бесплодия, принципами элиминационной мясной диеты, подготовкой, документированием и вводом продуктов.
Глендауэр
Серена Мьюзик на Carnival Revolution раскрывает, чем чистая кетогенная и карниворная диеты отличаются от «кето-продуктов», как кетоз, отказ от сахара и цельные продукты помогают предотвратить диабет и другие метаболические нарушения.
Класилда
Доктор Шон О’Мара показывает, как дневной пост Рамадана и 72-часовые голодания сокращают висцеральный жир, улучшают внешность, мышцы и сердечно-сосудистое здоровье, подтверждая изменения МРТ и рекомендуя постное мясо с ферментированными овощами.
Бруннхилд
Обсуждение Блеза Вандерплуга о результатах гарвардского исследования 2020 по Carnivore-диете на 2000 участниках, их потере веса, исчезновении диабета, гипертонии и ЖКТ-проблем, а также о критике Уолтера Уиллетта по клетчатке, антиоксидантам и насыщенным жирам.
Кассиан
Ник Норвиц объясняет, почему на низкоуглеводных диетах резкий рост LDL связан не с насыщенными жирами, а с факторами вроде ИМТ, триады HDL-LDL-триглицериды, гиперответчиков и подтверждается метаанализом RCT.
Ромуальд
Разбираем, почему на Carnivore-диете мясо надоедает: растительные токсины из специй, эффект контраста с обработанной пищей и способ вернуть вкус, исключив приправы.
Эварист
Выступление Михаилы Петерсон в Сенате США: путь от ювенильного артрита и депрессии к ремиссии на мясной львиной диете и требование госфинансирования исследований кетогенных протоколов.
Киллиан
Разбор мутации OB-OB, механизма лептиновой резистентности, действия ингибитора HDAC6 для восстановления сигнализации лептина и снижения жировой массы, сравнение с эффектами кетогенной диеты и β-гидроксибутирата, подчёркивающий научное несоответствие и стимулирующий любопытство.
Махалия
Макс Герман раскрывает правила старта карнивор-диеты: какие животные продукты выбирать, как регулировать жир, соль и электролиты, обходить мёд, молочку, кофе, специи и справляться с кето-гриппом.
Венцеслав
Уиллетт показывает, как отсутствие периода отмывки в перекрёстном исследовании NIH 2021 исказило сравнение низкожировой и низкоуглеводной диет, и призывает отозвать статью.
Патаянс
Джей Джей и Эрик объясняют, как низкий инсулиновый порог жировых клеток мешает похудеть на карнивор-диете, обсуждая идеи Гэри Таубса, цикл Рэндалла, молочные продукты, стевию и колебания инсулина.
Сандрайн
Глобальная карта демонстрирует преобладающие виды мяса — свинину, говядину, баранину, козлятину, птицу, рыбу, морепродукты и другое — в рационах более 190 стран с указанием топ-10 лидеров по потреблению на душу населения и уникального показателя Папуа-Новой Гвинеи.
Августина
Ник Норвиц объясняет, как кетоз и бета-гидроксибутират через лизиновое β-гидроксибутирование подавляют гликолиз раковых клеток, ингибируют альдолазу B и mTOR, прекращая рост опухоли
Базилик
Недостаток холестерина, по мнению Блеза Вандерплуга, приводит к дефициту эстрогена, прогестерона, кортизола и других гормонов, провоцируя СПКЯ, ПМС, выкидыши, аутоиммунные болезни, акне, облысение, набор веса, диабет 2 типа и перепады настроения.
Хортенсия
Обзор исследования Frontiers in Endocrinology: ИМТ и свободный T3 предсказывают изменения ЛПНП у худых женщин при чередовании кетодиеты и диеты с 55 % углеводов
Кассандра
Ханна раскрывает, как говяжий и свиной жир, бекон и сливочное масло помогают детям и взрослым на кето- и карнивор-диете улучшать концентрацию, гормональный баланс, сон и иммунитет.
Изабэль
Ник Норвиц объясняет, как метаболическая дисфункция жировых клеток и нарушенное распределение топлива, а не подсчёт калорий, запускают ожирение и хронический голод.
Марселина
Доктор Пол Мейсон опровергает «мусорную науку» Fairfax Media о рисках LCHF-диет, подтверждая факты в защиту красного мяса и раскрывая 97 % непригодных для посевов угодий Австралии.
Катрайона
Доктор Энтони Чаффи раскрывает, как кетогенная мясная диета обращает диабет и артрит, избавляет от операций и противостоит влиянию корпораций-производителей хлопьев.
Лакретия
10 преимуществ карнивор-диеты: длительное насыщение, стабилизация инсулина, снижение воспаления, естественное похудение, гормональный и эмоциональный баланс
Скарлет
Разбор Ника Норвица о слабых доказательствах связи красного мяса с диабетом 2 типа, критика метаанализа Lancet и исследования Nature, акцент на ожирении, факторах смешения и роли СМИ
Арсений
Практичные рекомендации PJ Howland помогут пережить первые 14 дней карниворной диеты: ежедневное красное мясо, электролиты, вода, планирование пищи, минимизация сахара и стрессов.
Гильберт
Энтони Чаффи описывает адаптацию к плотоядной диете: детокс 1-4 недели, клеточное обновление 3-6 месяцев, смягчение хронических заболеваний, необходимость долгосрочной настойчивости.
Действия пользователя
Новое на сайте
Дэн: от безнадежного диагноза до свободно бегающего со своими детьми 
Доктор Шон О'Мара: самый смертоносный жир твоего тела 
Традиционный плотоядный пеммикан 
Захра: почему я больше никогда не порекомендую растительное 
Марк: рак 4 стадии… И неожиданный поворот, которого мой доктор не ожидал 
Кэрри: от боли, апноэ и артрита… К шокирующе нормальной ночи 
Отец-физик Патрик устранил годовую задержку умственного развития моего сына 
Катци: как Карнивор вернул мне разум 
Эллен Беннетт: решение проблемы зависимости от ультрапереработанных продуктов питания 
Рон Швайцер: обратить вспять диабет 2 типа с помощью низкоуглеводной диеты 
Джен и Иэн Мартин: бросая вызов нашим представлениям о болезнях и питании 
Ирит: затем они предложили химиопрепараты на всю жизнь 
Татьяна: как карнивор заставил это состояние исчезнуть 
Джонатон: шокирующее исправление, которое изменило всё в 70 
Джулия: шокирующая причина, по которой я отменила операцию