Ssylka

Карнивор-диета

Джордан Питерсон и Макс Лугавер обсуждают плюсы и минусы диеты плотоядных
Джордан Питерсон и Макс Лугавер рассматривают карнивор-диету как терапию при аутоиммунных нарушениях, обсуждают микробиом, потерю веса, дефициты нутриентов и сложности повторного введения растительных продуктов
Доктор Дин Джонс: удивительная причина, по которой я рекомендую диету хищника
Доктор Дин Джонс раскрывает преимущества диеты карнивор, подробности протокола Flow с еженедельным 48-часовым голоданием, строгим кето и дистанционным коучингом для устойчивого снижения веса и контроля аутоиммунных воспалений.
Энди: Homo carnivorus - история человека, который стал плотоядным
Энди из Santé Carnivore описывает эволюцию Homo carnivorus: от падальщиков с каменными орудиями до гиперкарнивора, чьё мясное питание сформировало мозг, анатомию и превосходство в охоте.
Блез Вандерплуг: люди являются всеядными, травоядными или плотоядными?
Блез Вандерплуг сравнивает пищеварительный тракт плотоядных, травоядных и человека, выводя сходство людей с плотоядными и подчеркивая значение жирных кислот для энергии.
Алия Уэллс: как избавиться от вредных привычек на карниворе
Алия Уэллс делится личным опытом отказа от углеводов, кофе и курения, раскрывая силу личной мотивации, позитивного мышления и правил при переходе на карнивор-диету.
Ник Норвиц употреблял 6000 калорий в день, и что из этого вышло
Ник Норвиц проверил протокол Фельдмана: ел 6000 ккал в день на кето, ожидал снижения LDL, но холестерин вырос с 494 до 541, масса +0,3 кг, метаболизм резко ускорился.
Mrs. Carnivorous: почему вам стоит начать карнивор
Статья раскрывает принципы карнивор-диеты: отказ от ультраобработанных продуктов, углеводов и семенных масел, перечень разрешённых мясных, рыбных, яичных и молочных продуктов, особенности первой недели адаптации, возможное снижение веса, отмена инсулина при диабете 2 типа, уменьшение аутоиммунных симптомов и призыв менять рацион ради здоровья будущих поколений.
Дженни Митич: чего ожидать в первый месяц на Carnivore?
Первый месяц на плотоядной диете: кето-грипп, оксалатный демпинг, диарея или запор, отвращение к мясу, пищевая скука, нарушения сна, тревога, способы стабилизации электролитов, повышение потребления жиров, колебания веса, ранние метаболические улучшения.
Джей Джей и Эрик: две стратегии на карниворе
Диалог Джей Джей и Эрика о резком и постепенном переходе на карнивор-диету: личный опыт, психологические барьеры, зависимость от сахара, адаптация организма, влияние искусственных подсластителей и результаты для веса и здоровья.
Блез Вандерплуг: тирлист мяса плотоядных животных
Тирлист Блеза Вандерплуга классифицирует мясо, субпродукты и морепродукты для плотоядной диеты по шкале S-F, сравнивая вкус, жирнокислотный профиль, ртуть и степень обработки.
Макс Герман: 5 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем начать играть в Carnivore
Макс Герман раскрывает 5 открытий на плотоядной диете: трудные первые недели, смена вкуса, колебания энергии, важность подготовки и мифы о вреде красного мяса.
Блез Вандерплуг: уменьшение размеров человеческого мозга
Эволюция питания: от плотоядных неандертальцев до земледельцев, причины сокращения мозга 10–5 тыс. лет назад, данные Геродота о долголетии и пример монголов
Макс Герман: на карниворе можно игнорировать калории
Макс Герман объясняет, почему на мясной кетодиете можно худеть без подсчёта калорий: повышенный NET, стабильный сахар, сниженный аппетит и больше энергии.
Доктор Энтони Чаффи: искажение наших рекомендаций по питанию и медицине
Доктор Энтони Чаффи объясняет, почему человек эволюционно плотояден, разоблачая влияние Церкви адвентистов, Kellogg, Coca-Cola и Sanitarium на официальные растительные рекомендации.
Доктор Белинда Леннерц: исследования по диетам плотоядных, кетогенным диетам и диетам с ограничением
Исследования доктора Белинды Леннерц: низкоуглеводные, кетогенные и плотоядные диеты при диабете 1 типа, контроль глюкозы, инсулин, рост детей, липиды, РКИ.
Джей-Джей и Эрик: почему Carnivore? Преимущества, которые меняют жизнь и которых мы не ожидали
Преимущества диеты хищников от Джей-Джей и Эрика: стабильная потеря веса, исчезновение синдрома раздражённого кишечника, ясность ума, уменьшение воспаления, рост тестостерона, устойчивость к солнечным ожогам, нормализация давления и сахара, экономия времени на готовке.
Профессор Насим Салехи: обзор литературы по голоданию и низкоуглеводным диетам
Профессор Насим Салехи анализирует 15 исследований комбинирования голодания и низкоуглеводного питания, описывает их синергию в профилактике и лечении диабета, ожирения и сердечно-сосудистых болезней, связь с отказом от ультраобработанных продуктов и вклад в устойчивое здравоохранение.
Ник Норвиц: как исправить нарушенный обмен веществ
Ник Норвиц развенчивает миф о калориях, раскрывает влияние гормонов, микробиома, рафинированных углеводов и упражнений на вес и делится четырьмя шагами к здоровому метаболизму.
Блез Вандерплуг о некоторых нюансах потребления молочных продуктов на карниворе
Блез Вандерплуг объясняет, как лактоза, глюкоза, галактоза, казоморфины и инсулиновый ответ молочных продуктов могут мешать прогрессу на карнивор-диете.
Кортни Луна: в моей книге много карнивор-рецептов
Разговор с Кортни Луна: 2,5 года Carnivore-диеты, минус 55 фунтов, отказ от сахара, улучшение психики, книга мясных блюд для семьи, опыт шеф-повара на яхтах, баланс белка и жира.
Белла о девяти практических шагах выхода из болезненных ситуаций на карниворе
Белла раскрывает 9 болезненных уроков карнивор-старта — одиночество, осуждение, социальные трудности, медленный прогресс, мясное отвращение, кето-грипп, выброс оксалатов, изменения стула, сильные тяги — и предлагает конкретные способы их преодолеть.
Мясной Кролик о макронутриентах
Липиды, белки и углеводы: функции, незаменимые аминокислоты, различия насыщенных-ненасыщенных жиров, холестерин, глюконеогенез, гликация и влияние сахара на ожирение.
Макс Герман о 10 способах повышения уровня энергии на карниворе
Макс Герман объясняет, как повысить энергию на карниворе: правильное соотношение жира и белка, соль, отказ от кофеина, контроль углеводов, достаточный сон и смысл.
Ник Норвиц про то, как работает кетоз
Видео Ника Норвица раскрывает молекулярный механизм кетоза через каскад AMPK-MNK-EIF4E, показывает, как линолевая кислота из тахини ускоряет рост кетонов, и обсуждает эффективность сочетания кетодиеты с ингибитором EIF4E против рака поджелудочной железы.
Доктор Мэри Дэн Идс: история низкоуглеводной диеты
Доктор Мэри Дэн Идс прослеживает эволюцию низкоуглеводного питания от палеолитических охотников до современной кето-индустрии $5 млрд, вспоминая Бантинга, Стефанссона, Аткинса и 40 лет собственной практики.
Ник Норвиц про насыщенный жир С15
Ник Норвиц раскрывает 15 фактов о насыщенной жирной кислоте C15: связь с диабетом 2 типа, жировой печенью, долголетием, дельфинами и молочными источниками.
Доктор Райан Лукас о принципах низкоуглеводного питания детей
Доклад педиатра Райана Лукаса о низкоуглеводном подходе к лечению детского ожирения, инсулинорезистентности и жировой болезни печени на примере шестилетней Марли, анализ роли фруктозы и критика модели энергетического баланса.
Блез Вандерплуг: почему есть мясо животных этично
Видео Блеза Вандерплуга об аморальности природы, примерах жестокого поведения животных и растений и обосновании, почему людям этично употреблять мясо.
Нейша Берри: выступление на саммите PHD перед женской аудиторией
Медсестра Нейша Берри делится 14-летним опытом, переходом от кето к карнивор и кетовор, ремиссией Хашимото, преодолением бесплодия, принципами элиминационной мясной диеты, подготовкой, документированием и вводом продуктов.
Серена Мьюзик о полезности кетогенной диеты
Серена Мьюзик на Carnival Revolution раскрывает, чем чистая кетогенная и карниворная диеты отличаются от «кето-продуктов», как кетоз, отказ от сахара и цельные продукты помогают предотвратить диабет и другие метаболические нарушения.
Шон О'Мара о возможностях, которые дает Рамадан
Доктор Шон О’Мара показывает, как дневной пост Рамадана и 72-часовые голодания сокращают висцеральный жир, улучшают внешность, мышцы и сердечно-сосудистое здоровье, подтверждая изменения МРТ и рекомендуя постное мясо с ферментированными овощами.
Блез Вандерплуг про исследование Гарвардом карнивор-диеты
Обсуждение Блеза Вандерплуга о результатах гарвардского исследования 2020 по Carnivore-диете на 2000 участниках, их потере веса, исчезновении диабета, гипертонии и ЖКТ-проблем, а также о критике Уолтера Уиллетта по клетчатке, антиоксидантам и насыщенным жирам.
Ник Норвиц: 5 мифов о насыщенных жирах
Ник Норвиц объясняет, почему на низкоуглеводных диетах резкий рост LDL связан не с насыщенными жирами, а с факторами вроде ИМТ, триады HDL-LDL-триглицериды, гиперответчиков и подтверждается метаанализом RCT.
Макс Герман: почему иногда на карниворе воротит от мяса
Разбираем, почему на Carnivore-диете мясо надоедает: растительные токсины из специй, эффект контраста с обработанной пищей и способ вернуть вкус, исключив приправы.
Михаила Петерсон на круглом столе в Сенате США
Выступление Михаилы Петерсон в Сенате США: путь от ювенильного артрита и депрессии к ремиссии на мясной львиной диете и требование госфинансирования исследований кетогенных протоколов.
Ник Норвиц о гормоне лептин
Разбор мутации OB-OB, механизма лептиновой резистентности, действия ингибитора HDAC6 для восстановления сигнализации лептина и снижения жировой массы, сравнение с эффектами кетогенной диеты и β-гидроксибутирата, подчёркивающий научное несоответствие и стимулирующий любопытство.
Макс Герман о мягком переходе на карнивор
Макс Герман раскрывает правила старта карнивор-диеты: какие животные продукты выбирать, как регулировать жир, соль и электролиты, обходить мёд, молочку, кофе, специи и справляться с кето-гриппом.
Уолтер Уиллетт о противоречивом исследовании «низкоуглеводная диета против низкожировой»
Уиллетт показывает, как отсутствие периода отмывки в перекрёстном исследовании NIH 2021 исказило сравнение низкожировой и низкоуглеводной диет, и призывает отозвать статью.
Джей Джей и Эрик про инсулинорезистентность на карниворе
Джей Джей и Эрик объясняют, как низкий инсулиновый порог жировых клеток мешает похудеть на карнивор-диете, обсуждая идеи Гэри Таубса, цикл Рэндалла, молочные продукты, стевию и колебания инсулина.
Карта потребления мяса по странам и видам
Глобальная карта демонстрирует преобладающие виды мяса — свинину, говядину, баранину, козлятину, птицу, рыбу, морепродукты и другое — в рационах более 190 стран с указанием топ-10 лидеров по потреблению на душу населения и уникального показателя Папуа-Новой Гвинеи.
Ник Норвиц о блокировке рака с помощью кетогенной диеты
Ник Норвиц объясняет, как кетоз и бета-гидроксибутират через лизиновое β-гидроксибутирование подавляют гликолиз раковых клеток, ингибируют альдолазу B и mTOR, прекращая рост опухоли
Блез Вандерплуг про гормональные сбои, которые вызывает недостаток холестерина
Недостаток холестерина, по мнению Блеза Вандерплуга, приводит к дефициту эстрогена, прогестерона, кортизола и других гормонов, провоцируя СПКЯ, ПМС, выкидыши, аутоиммунные болезни, акне, облысение, набор веса, диабет 2 типа и перепады настроения.
Ник Норвиц о сомнительных интерпретациях изменения уровня гормона щитовидной железы
Обзор исследования Frontiers in Endocrinology: ИМТ и свободный T3 предсказывают изменения ЛПНП у худых женщин при чередовании кетодиеты и диеты с 55 % углеводов
Ханна рассказывает о важности животных жиров в вашей тарелке
Ханна раскрывает, как говяжий и свиной жир, бекон и сливочное масло помогают детям и взрослым на кето- и карнивор-диете улучшать концентрацию, гормональный баланс, сон и иммунитет.
Ник Норвиц: секрет стройности не в подсчете калорий, а в выборе правильных продуктов
Ник Норвиц объясняет, как метаболическая дисфункция жировых клеток и нарушенное распределение топлива, а не подсчёт калорий, запускают ожирение и хронический голод.
Пол Мейсон: развенчание мифов о красном мясе и низкоуглеводных диетах
Доктор Пол Мейсон опровергает «мусорную науку» Fairfax Media о рисках LCHF-диет, подтверждая факты в защиту красного мяса и раскрывая 97 % непригодных для посевов угодий Австралии.
Доктор Энтони Чаффи: почему сокращение потребления углеводов является ключом к более здоровой жизни
Доктор Энтони Чаффи раскрывает, как кетогенная мясная диета обращает диабет и артрит, избавляет от операций и противостоит влиянию корпораций-производителей хлопьев.
Carnivore Zajka: 10 преимуществ диеты хищника
10 преимуществ карнивор-диеты: длительное насыщение, стабилизация инсулина, снижение воспаления, естественное похудение, гормональный и эмоциональный баланс
Ник Норвиц о предполагаемой связи красного мяса и диабета 2 типа
Разбор Ника Норвица о слабых доказательствах связи красного мяса с диабетом 2 типа, критика метаанализа Lancet и исследования Nature, акцент на ожирении, факторах смешения и роли СМИ
Как пережить первые две недели на карниворной диете: советы от П. Дж. Хоуленда
Практичные рекомендации PJ Howland помогут пережить первые 14 дней карниворной диеты: ежедневное красное мясо, электролиты, вода, планирование пищи, минимизация сахара и стрессов.
Доктор Энтони Чаффи: сколько времени нужно, чтобы адаптироваться к кетозу?
Энтони Чаффи описывает адаптацию к плотоядной диете: детокс 1-4 недели, клеточное обновление 3-6 месяцев, смягчение хронических заболеваний, необходимость долгосрочной настойчивости.

Новое на сайте

1163Дэн: от безнадежного диагноза до свободно бегающего со своими детьми 1162Доктор Шон О'Мара: самый смертоносный жир твоего тела 1161Традиционный плотоядный пеммикан 1160Захра: почему я больше никогда не порекомендую растительное 1159Марк: рак 4 стадии… И неожиданный поворот, которого мой доктор не ожидал 1158Кэрри: от боли, апноэ и артрита… К шокирующе нормальной ночи 1157Отец-физик Патрик устранил годовую задержку умственного развития моего сына 1156Катци: как Карнивор вернул мне разум 1155Эллен Беннетт: решение проблемы зависимости от ультрапереработанных продуктов питания 1154Рон Швайцер: обратить вспять диабет 2 типа с помощью низкоуглеводной диеты 1153Джен и Иэн Мартин: бросая вызов нашим представлениям о болезнях и питании 1152Ирит: затем они предложили химиопрепараты на всю жизнь 1151Татьяна: как карнивор заставил это состояние исчезнуть 1150Джонатон: шокирующее исправление, которое изменило всё в 70 1149Джулия: шокирующая причина, по которой я отменила операцию